intentando subir masa sin prisa

uvek

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hola

que saber vuestra opinion sobre lo que pensaba empezar para volumen (n0 tengo prisa ni me interesa aumentar rapido)
mi intencion es ver buenos resultados con una dieta baja en carbos. (no soporto meter carbos como por un tubo)
Que os parece la dieta TKD para lo que busco?

seria dias anaerbicos: 70-80gr carbos pre entreno (pesas(bajas repeticiones) mas 20min aerobico suave) 2800 kcal 35% proteinas
dias sin pesas: 0-30gr carbos (salir a caminar) proteinas 35%, grasas 60% bajo kcal a 2200

como ven esto?

gracias por vuestra opinion
 
pues en mi opinion los ch son demasiado importantes para realizar actividad fisica, para gastar la energia de la misma (los ch) por lo tanto si comes menos CH de los devido para tu requerimiento kcal, solo empezaras a quemar masa muscular, cuanto mides? cuanto pesas? edad?
otra opinion mia, limpio limpio limpio no se sube nunca!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! no se que es eso de subir limpio, si quiere cojer masa muscular, cojeras grasa fijo. asi crearas musculo... yo prefiero que sobre un pelin de alimentos que ingiero a que me falten. saludos
 
yo creo que no es necesario meter mmas de 80-100 gr carbos para subir. siempre y cuando mantengamos las grasas altas
 
pues en mi opinion los ch son demasiado importantes para realizar actividad fisica, para gastar la energia de la misma (los ch) por lo tanto si comes menos CH de los devido para tu requerimiento kcal, solo empezaras a quemar masa muscular, cuanto mides? cuanto pesas? edad?

Cada vez que alguien afirma esto, Dios mata un anabólico.
 
u.u corregidme porfavor y menos bulla.

Hay que encontrar un equilibrio,meter una dosis de protes y grasa que te hagan crecer..pero que tampoco te lleguen a perjudicar.
Dudo mucho que por ejemplo sea bueno meter 150 gramos de grasa en una dieta...como 400 gramos de prote....
 
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