Duda sobre abdominales en casa!!!

[Andrea Mendez]

Hola quisiera saber cuantos abdominales puedo hacer en mi casa y en el gym? por lo general en el gym hago 4 series d 20 con peso y sin peso 4 series de 50 es mucho ??? y en mi casa como es sin peso hago 4 series de 50 3 ejercicios que me diceeen???

 

[pronador]

Cuantos días haces ABS en el gym? y en tu casa? Qué ejercicios haces?....

Si no nos dices nada en concreto no te podremos ayudar.

 

[Rijndael]

Te recomiendo este circuito de abdominales. Al principio haces las repeticiones que puedas, luego vas aumentando poco a poco. Todos los ejercicios se hacen de seguidos; eso es una serie. Realizas 3 series. 3 veces por semana.

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