Andrea Mendez
New member
Hola soy mujer tengo 18 años y mido 1.l64 tengo un 12% de grasa en el cuerpo y quiero marcar los abdominales, hasta ahora llevo 2 meses en el gym y se me han comenzando a marcar las rayitas quisiera saber cuantos abdominales hacer con peso y sin peso?? hasta ahora hago 2 maquinas, una con peso de 50 libras de 4 series d 20 y otra sin peso 4 series d 50 q me dicen esta bien????