opinios y ayuda cn mi rutina de lunes

[seo007]

Ola les muestrp ,mi rutina espero que me ayuden en algunos ajustes :

Lunes : PECHO - : Press plano con barra
aperturas planas con mancuerna
cruces en polea
press plano con mancuerna
BICEPS : Predicador cn barra Z
Curl con mancuerna alternado
curl con barra

 

[The doctor46]

para pecho podria ser algo asi..
banco inclinado press
banco plano press
aperturas inclinado
cruce de poleas

y para biceps podrias quitar el curl con mancuernas y añadir el concentrado

 

[seo007]

Gracias x la ayuda , y si en biceps le agrego el concentrado sin qitar el curl alternado cn mancuerna ? seria mejor o solo me desgastaria ? _coti_