Cuantas claras de huevo debo de comer?

Status
Cerrado para nuevas respuestas.

Andrea Mendez

New member
Hola soy mujer 18 años y mido 1.64 estoy aumentando piernas y brazos y quiero sacar los abdominales llevo 1 mes en el gym y veo unos cambios el abdomen mas plano marcandose los brazos marcados y las piernas un poco mas gordas... mi entrenamiento es d 4 dias de lunes a jueves esta bien?? y como 3 claras d huevos con jamon en el desayuno . cuantas claras debo comer semanal? yo como de 9 a 12 semanal
 
las que quieras.. come libremente solo es proteina yo por semana me como 72 claras.. y 36 yemas.. y se me esta marcando el abdomen y todo va bien así que seguire este camino salu2
 
Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Atrás
Arriba