Cuantas claras de huevo debo de comer?

  1. Cuantas claras de huevo debo de comer? #1
    Andrea Mendez

    Cuantas claras de huevo debo de comer?

    Hola soy mujer 18 años y mido 1.64 estoy aumentando piernas y brazos y quiero sacar los abdominales llevo 1 mes en el gym y veo unos cambios el abdomen mas plano marcandose los brazos marcados y las piernas un poco mas gordas... mi entrenamiento es d 4 dias de lunes a jueves esta bien?? y como 3 claras d huevos con jamon en el desayuno . cuantas claras debo comer semanal? yo como de 9 a 12 semanal

  2. Cuantas claras de huevo debo de comer? #2
    klata
    las que quieras.. come libremente solo es proteina yo por semana me como 72 claras.. y 36 yemas.. y se me esta marcando el abdomen y todo va bien así que seguire este camino salu2

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