Flexiones de brazos

Claro que trabajas bien el pecho y algo de triceps, y si lo haces variando la altura de tus pies mejor o un morral en la espalda con peso pero con buena tecnica, aunque no tendras los mismos avances que en un gym.
Saludos
 
Puedes trabajar el pectoral TANTO O MÁS que en el gimnasio.

La único que tienes que hacer es "endurecer" el ejercicio. No sólo se trata de hacer muchas repeticiones (ganar fuerza-resistencia) sino también de trabajar fuerza máxima.

¿Cómo se consigue esto? Fácil: sólo hay que variar el ángulo y la posición del cuerpo para que la palanca sea más desfavorable y por tanto necesites más fuerza para elevar el mismo peso (tu peso)

Ejemplo: This URL has been removed!

This URL has been removed!

This URL has been removed!
 
Pense que habia diferentes musculos en la zona del pecho. Como en el gimnacio me hacen hacer las cosas en diferentes posiciones..
 
Prácticamente la zona del pectoral está ocupada por el PECTORAL MAYOR y el PECTORAL MINOR. Ambos músculos trabajan cuando realizamos movimientos de empuje de la parte superior del tronco. Apenas hay diferencia en el trabajo del pecho haciendo press banca plano, inclinado o declinado en la participación de los músculos pectorales. La mayor diferencia está en los músculos que actúan como colaboradores en cada caso (hombros, triceps, etc)
 
Oka gracias :)
 
Atrás
Arriba