domingodias
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Hola amigos bueno esto es lo que pasa tengo 15 años y mido aproximadamente 1.75 - 1.80 peso 56 kg y tengo pectus carinatum o pecho de paloma que es tener el pecho un poco salido y estoy muy delgado y bueno llevo 2 semanas haciendo algo de ejercisio y tomando jugos con levadura de cervesa y he aumenrado 3 kilos pero mi duda es que ejercicios podria hacer para toda la parte del tronco (pecho, abdomen, espalda) porque he leido que no se puede quitar pero se puede disimular con musculo y pues me han dicho que no debo hacer ejercicio con peso y k me recomiendan la natacion, que me recomiendan ustedes porfavor si me pueden dar una dieta o una rutina de ejecicios se los agradesco de antemano