ecasanovae
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Bueno lo que pasa es lo siguiente:
Tengo 16 años mido 1.81 peso 60 kilos desde hace 2 meses que voy al gym pero el problema es que no logro aumentar ni un gramo de peso ! como cada 3 horas y nada estoy desesperado como y como y no engordo nada mcuhos me dicen que es por mi metabolismo ya me cheque y no tengo parasitos en el estomago porfavor si alguien conoce algun metodo,dieta, suplemento para engordar rapido se los agradeceria
Aqui mi dieta:
6:30 am licuado (leche,platano,avena) + una taza de frijoles
9:15 am sandwich de mantequilla de mani
12:15 10 almendras
2:30 comida (arroz, carne, frijoles)
5:15 una lata de atun y lo que encuentre de carbohidratos aveces como spaghetti o arroz o avena
8:30 cena (huevo + dos rebanadas de queso panela + frijoles)
Bueno es lo que como todos los dias y no aumento nada ! porfavor me urge subir de peso
Tengo 16 años mido 1.81 peso 60 kilos desde hace 2 meses que voy al gym pero el problema es que no logro aumentar ni un gramo de peso ! como cada 3 horas y nada estoy desesperado como y como y no engordo nada mcuhos me dicen que es por mi metabolismo ya me cheque y no tengo parasitos en el estomago porfavor si alguien conoce algun metodo,dieta, suplemento para engordar rapido se los agradeceria
Aqui mi dieta:
6:30 am licuado (leche,platano,avena) + una taza de frijoles
9:15 am sandwich de mantequilla de mani
12:15 10 almendras
2:30 comida (arroz, carne, frijoles)
5:15 una lata de atun y lo que encuentre de carbohidratos aveces como spaghetti o arroz o avena
8:30 cena (huevo + dos rebanadas de queso panela + frijoles)
Bueno es lo que como todos los dias y no aumento nada ! porfavor me urge subir de peso