Dieta para aumentar peso? URGENTE

ecasanovae

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Bueno lo que pasa es lo siguiente:

Tengo 16 años mido 1.81 peso 60 kilos desde hace 2 meses que voy al gym pero el problema es que no logro aumentar ni un gramo de peso ! como cada 3 horas y nada estoy desesperado como y como y no engordo nada mcuhos me dicen que es por mi metabolismo ya me cheque y no tengo parasitos en el estomago porfavor si alguien conoce algun metodo,dieta, suplemento para engordar rapido se los agradeceria

Aqui mi dieta:

6:30 am licuado (leche,platano,avena) + una taza de frijoles

9:15 am sandwich de mantequilla de mani

12:15 10 almendras

2:30 comida (arroz, carne, frijoles)

5:15 una lata de atun y lo que encuentre de carbohidratos aveces como spaghetti o arroz o avena

8:30 cena (huevo + dos rebanadas de queso panela + frijoles)

Bueno es lo que como todos los dias y no aumento nada ! porfavor me urge subir de peso
 
podrías decir a que hora entrenas? Tambien vendría bien saber los gramos que tomas.. no es lo mismo un platazo de arroz a unas cucharadas insignificantes.
 
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