Isra77
Centrandome en el gim
SEMANA 3 - LUNES 5/12/11
Sentadilla (45Kg) 3*6 (50Kg) 1*6
Curl femoral (23Kg) 2*10-9 (30Kg) 1*8
Press banca (15Kg) 3*10-9-8
Remo 90º (45 kg) 3*10-9-8
Elevaciones laterales con mancuernas (8Kg) 3*10-9-8
Curl Biceps concentrado (10Kg) 3*10-9-8
Hoy he acabado muy cansado y no se porque... será porque he ido alas 7 al gimnasio y no estoy acostumbrado.. (suelo ir alas 5).
No he echo ni abds ni gemelos, pero el miercoles y viernes no se salvan! jeje
He subido pesos en algunos ejes (los de color rojo) y ultiamente me veo en el espejo y parece que voy cojiendo "forma"
En una semana o así subire nuevas fotos aver como me veis... y estoy casi en los 58Kg! Que sufrimiento... jajaja
Un saludo y gracias por leerme y ayudarme!
Sentadilla (45Kg) 3*6 (50Kg) 1*6
Curl femoral (23Kg) 2*10-9 (30Kg) 1*8
Press banca (15Kg) 3*10-9-8
Remo 90º (45 kg) 3*10-9-8
Elevaciones laterales con mancuernas (8Kg) 3*10-9-8
Curl Biceps concentrado (10Kg) 3*10-9-8
Hoy he acabado muy cansado y no se porque... será porque he ido alas 7 al gimnasio y no estoy acostumbrado.. (suelo ir alas 5).
No he echo ni abds ni gemelos, pero el miercoles y viernes no se salvan! jeje
He subido pesos en algunos ejes (los de color rojo) y ultiamente me veo en el espejo y parece que voy cojiendo "forma"
En una semana o así subire nuevas fotos aver como me veis... y estoy casi en los 58Kg! Que sufrimiento... jajaja
Un saludo y gracias por leerme y ayudarme!