El Tigre
Banned
Hola, vengo a contar una experiencia que tuve.
Resulta que cambié de gimnasio hace casi dos meses, tras un descanso de unos días. Es mucho más grande y con todas las máquinas.
No conté que seguía una rutina culturista en otro gym, y dejé que me dieran una, para probar cosas distintas.
Me dieron una rutina dividida (ya la detallé en mi diario) contaré sobre la sesión de pecho: Es todo con máquinas, y en ese día entreno tmb bíceps y piernas.
Es decir, es un alto volumen de entrenamiento.
Pecho:
Press de banca sentado en máquina: 4 series de 12 a 10 reps.
Mariposas: 4 de 8
Press inclinado en banco: 4 de 12 a 10
Este último tmb es en máquina. TODO ES MÁQUINA Y POLEA.
Yo contento, pensando que tanta variedad me iba a dar más fuerza y mejorar los levantamientos en básicos cuando llegara el momento... y no fué así.
Esta mañana, en mitad de mi entreno (es decir, en caliente, sin estar agotado) decidí hacer press de banca con 60 kg, tras dos meses sin hacer press de banca.
Con 60 kg. hacia fácil 8 reps. y seguía... Nah... dejate de joder, no pude ni completar 3 repeticiones!
Me sentía como si fuera otra persona.. Y la fuerza?
Las máquinas son una mierda.
Por lo tanto, decidí cambiar radicalmente la rutina y a partir de la próxima sesión, voy a comenzar una basada en pesas libres.
Resulta que cambié de gimnasio hace casi dos meses, tras un descanso de unos días. Es mucho más grande y con todas las máquinas.
No conté que seguía una rutina culturista en otro gym, y dejé que me dieran una, para probar cosas distintas.
Me dieron una rutina dividida (ya la detallé en mi diario) contaré sobre la sesión de pecho: Es todo con máquinas, y en ese día entreno tmb bíceps y piernas.
Es decir, es un alto volumen de entrenamiento.
Pecho:
Press de banca sentado en máquina: 4 series de 12 a 10 reps.
Mariposas: 4 de 8
Press inclinado en banco: 4 de 12 a 10
Este último tmb es en máquina. TODO ES MÁQUINA Y POLEA.
Yo contento, pensando que tanta variedad me iba a dar más fuerza y mejorar los levantamientos en básicos cuando llegara el momento... y no fué así.
Esta mañana, en mitad de mi entreno (es decir, en caliente, sin estar agotado) decidí hacer press de banca con 60 kg, tras dos meses sin hacer press de banca.
Con 60 kg. hacia fácil 8 reps. y seguía... Nah... dejate de joder, no pude ni completar 3 repeticiones!
Me sentía como si fuera otra persona.. Y la fuerza?
Las máquinas son una mierda.
Por lo tanto, decidí cambiar radicalmente la rutina y a partir de la próxima sesión, voy a comenzar una basada en pesas libres.