Masa_Magra_LoL
Banned
Hola a todos....pronto tengo ke definir otra vez....y tengo un par de cuestiones, a ver si alguien con experiencia me puede hechar un cable:
1) tengo pensado ke serán unas 12 semanas.....y kiero ir bajando los carbos progresivamente....me podríais dar una cifra de referencia? es decir, empezar por 300 gr HC/dia y terminar por ej 150gr HC/dia? es por poner un ejemplo....
ke cantidades me recomendaríais?
y otra cosa, cuantos gr. debería bajar por semana?
mido 1,79, ahora mismo peso 80 (he estado en 72 seco), y soy meso-endomorfo
2) como anticatabolico habia pensado BCCA + caseina + suero (el suero solo a veces).... estan bien como anticatabolico o ke? (he descartadro glutamina...aunke mis BCAA traen un poco)
Gracias a todos y saludos __genial__
1) tengo pensado ke serán unas 12 semanas.....y kiero ir bajando los carbos progresivamente....me podríais dar una cifra de referencia? es decir, empezar por 300 gr HC/dia y terminar por ej 150gr HC/dia? es por poner un ejemplo....
ke cantidades me recomendaríais?
y otra cosa, cuantos gr. debería bajar por semana?
mido 1,79, ahora mismo peso 80 (he estado en 72 seco), y soy meso-endomorfo
2) como anticatabolico habia pensado BCCA + caseina + suero (el suero solo a veces).... estan bien como anticatabolico o ke? (he descartadro glutamina...aunke mis BCAA traen un poco)
Gracias a todos y saludos __genial__