consejo porfab or estoy desesperado! les pasa o conosen algun caso parecido?

meyiale

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gente ya ise mucho post sobre esto y entiendo que alguns deben ,estar artos bueno aqui va. soy alejandro tengo 17 años peso 65kilos, mido 1 metro 77 y tengo la maldita genetica o lo que sea de comer y de sacar pansa acumular grasa en el abdomen!. estoy arto nose que aser toda mi vida fui deportista al 100 toda mi vida jugue al futbol ya sea en varios clubes distintos, oh todo los fine de semana en mi barrio o salir a correr ise ,pretemporadas y todo actualmente juego a futbol. 1 ves por semna ase como un mes asia 3 dia aerobico por semana y perdi como 4 kilos pero seguia y sigo teniendo pansa osea , nose -¿q perdi? en esos 4kilos se mi pansa siguio y sigue igual, por ese motivo reduci a una ves por semana lo aerobico y,en el gym mañana comienso el 8 mes seguido (antes ise 5 meses seguido pare un tiempo por el club de futbol) . abdominales ago entre 500 o la mayoria de dia 1000 por dias ago todo los tipo de abdominales que existen, y que esten en esta pagina los conosco y los ago (inferiores,superiores,obiculos dorsales levantado las pierna el tronco todos!) , tengo en total 11 con mañana 12 meses de gym ya soy cuerpo ectomorfo ah eso se debe mi bajo peso y que toda mi vida ise deporte y corro mucho, bueno actualemnte el peso no me importa. quiero bajar la panza asta llegar tener abdomen plano! pero mi problema es que no baja como les conte cuando asia aerobico 3 veses por semana o mas perdi 4kilos pero ,segui teniendo la misma pansa ¡que perdi en esos 4 kilos? nose que aser ya si ago dieta eso requiere ingerir menos calorias y eso me aria mal por el tema que entreno muy duro en el gym, y ya ise dos meses dieta a ful! pero no baje los royito ayuda por fabor soy flaco y tengo pansa nose que aser ago aerobico abdominales y trato de cuidarme con las comidas y mi estomago sigue igual!
 
500 y 1000 abs DIARIOS???? me ganaste!!!

cual es tu dieta???
 
no tengo una diesta especialisada en general como las 6 comidas diarias muchas proteinas frutas verduras avena arros y toda esas cosas trato de evitar las grasas cuando puedo m cuesta mucho jaja y azucares y cosas asi puedo decir que como variado como muchas cosas sanas y que asen bien y cosas que no como hamburguesas etz jajaj solo 2 meses ise dieta a ful! sin grasas ni cagadas pero me vencio jaja
 
Bueno se me hace que la Dieta es tu problema... :)

para medir 177 con 67 kilos... tan gordo no estas....

Fuerza de voluntad y ganas ok...
 
noo no me considero gordo mi problema es ser flaco osea tengo musculos pero no tanto como yo quisiera mi problema es pesar 65 y tener pansa osea pesar poco y tener grasa en el abdomen soy cuerpo ectomorfo se supone que no tengo que acumular grasa en ningun lado che me pasas tu correo o facebok y hablamos mejor sobre el tema?
 
Pues a ver tu estas "skinny fat" y lo que debes hacer es leer un montón de en los foros de dietas y rutinas y empezar. Con 65 kg tienes poca masa muscular asi que necesitas ganar masa muscular, y algo de grasilla también ganaras. Una vez que tengas un peso decente, pues defines. Pero primero empieza por leer porque tu pregunta ya ha sido respondida millones de veces y creo que no exagero cuando digo millones
 
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