Suplementos según para lo que necesites

[alessio gomez]

Perder peso y disminuir la grasa corporal:
L-Carnitina, cafeína, colina, inositol, HCA, diuréticos vegetales.

Aumentar la fuerza y potencia muscular:
Proteinas, creatina, aminoácidos.

Aumentar el volumen:
Glutamina.

Aumentar la resistencia en esfuerzos de larga duración:
L-Carnitina y aminoácidos ramificados.

Mejorar la recuperación después del ejercicio:
Proteínas con hidratos de carbono, aminoácidos ramificados.

Disminuir la fatiga:
Creatina, hidratos de carbono.

Complementar la alimentación:
Vitaminas, minerales, antioxidantes.

Ganar masa muscular sin ganar grasa:
Proteinas, creatina, aminoácidos, aminoácidos ramificados.

Acelerar la recuperación de las lesiones:
Cartílago, glucosamina.

 

[musclework]

Mantener masa muscular cuando se trata de bajar de peso: Glutamina

 

[REFORMANCER]

aumentar el volumen: glutamina?????? =/
si tu lo dices...

 

[Geotop]

Mantener masa muscular cuando se trata de bajar de peso: Glutamina

me encantaria ver algun estudio que apoye esto que dices.

 

[deraf21]

ganar masa muscular sin grasa es casi imposible, aumentar volumen glutamina? mantener masa muscular cuando se trata de bajar de peso glutamina? que dices?

 

[martin4171]

aumentar el volumen: glutamina?????? =/
si tu lo dices...

eso digo yo...soberana tontería

 

[The doctor46]

hay gente que despues de repetirse asi mismo algo falso varias veces........termina siendo verdadero para ellos _mmmmm_

 

[musclework]

me encantaria ver algun estudio que apoye esto que dices.

te lo debo

 

[Vidal]

Y bueno creo que falta subidores de testosterona, siempre ayudan.

 

[deraf21]

hay gente que despues de repetirse asi mismo algo falso varias veces........termina siendo verdadero para ellos _mmmmm_

ideal mou?

 

[Luchito92]

Y el oxido nitrico??? .......... ganar masa muscular sin grasa? na, muy pobre el post.

 

[The doctor46]

ideal mou?

no entiendo a que te refieres compañero :/

 

[musclework]

https://es.fitness.com/forum/threads/11773-Datos-interesantes-sobre-la-GLUTAMINA

 

[Geotop]

el estudio especifico seria lo ideal ya que no tengo tiempo de buscar y leerme todas esas referencias ahora...

 

[musclework]

el estudio especifico seria lo ideal ya que no tengo tiempo de buscar y leerme todas esas referencias ahora...

yo tampoco.

 

[Geotop]

sacado del "articulo"

Hay varios estudios que sugieren que una suplementación oral de glutamina podría ayudar a los atletas a prevenir algunos de los síntomas del sobreentrenamiento, sin embargo, un estudio (ANTONIO 2002) concluyó que la ingestión a corto plazo de glutamina no mejora la performance en el levantamiento de pesas de hombres entrenados.

buscando el estudio lo encontre:

This URL has been removed!

These data indicate that the short-term ingestion of glutamine does not enhance weightlifting performance in resistance-trained men



In conclusion, glutamine does not have ergogenic properties when taken
orally (0.3 g·kg21)

 

[Nahu]

El cartilago te referis al de tiburon? Se ha dicho que hasta cura el cancer.. Tremendo fraude..