arturoskim
New member
bueno... he buscado mucha informacion acerca de los abdominales y no llego a una conclusion.
¿cuantos dias a la semana ay que trabajar los abdominales? ¿y cuantos ejercicios al dia?
yo voy al gym 6 dias a la semana y entreno los abdominales esos 6 dias. Lo que hago es hacer un dia 3 ejercicios de abdominales oblicuos, 1 de los abdominales superiores y otro de los inferiores; otro dia hago 3 ejercicios de abdominales superiores, 1 de inferiores y otro de oblicuos; y otro dia 3 de inferiores, 1 de superiores y otro de oblicuos. (estos 3 dias los voy alternando los 6 dias d la semana).
ya se que para marcarlos hace falta dieta y aerobicos, pero eso ya llegara cerca de verano, ahora solo me interesa ejercitarlos y que crezcan lo máximo posible. ¿esta bien la rutina que sigo de abdominales?
¿cuantos dias a la semana ay que trabajar los abdominales? ¿y cuantos ejercicios al dia?
yo voy al gym 6 dias a la semana y entreno los abdominales esos 6 dias. Lo que hago es hacer un dia 3 ejercicios de abdominales oblicuos, 1 de los abdominales superiores y otro de los inferiores; otro dia hago 3 ejercicios de abdominales superiores, 1 de inferiores y otro de oblicuos; y otro dia 3 de inferiores, 1 de superiores y otro de oblicuos. (estos 3 dias los voy alternando los 6 dias d la semana).
ya se que para marcarlos hace falta dieta y aerobicos, pero eso ya llegara cerca de verano, ahora solo me interesa ejercitarlos y que crezcan lo máximo posible. ¿esta bien la rutina que sigo de abdominales?