AgromenHauer
New member
Lo tengo todo en contra
Me gustaría contar cómo he conseguido aumentar de forma espectacular el volumen de mis músculos, pero no lo voy a hacer. Eso no sería nada nuevo. El foro esta lleno este tipo de experiencias.
Y aunque quisiera contarlo, no podría por una simple razon. Mis músculos no crecen de forma espectacular.
Así que yo voy a contar una experiencia diferente a lo que es normal en este foro. La puedo titular "Cómo he conseguido no ganar músculo".
Después de analizar el asunto, he llegado a la conclusión de que hay una serie de elementos que estan en contra. Voy a enumerarlos.
Contra #1. No es mi objetivo principal.
No cabe duda de que éste es el mayor impedimento de todos. De momento, mi objetivo es perder grasa y mantenerme en forma. Quizá cuando haya perdido todos los kilos que me sobran, decida cambiar de objetivo.
Contra #2. No llevo la dieta adecuada.
Evidentemente esta es una consecuencia del punto anterior. La alimentación es fundamental y no estoy haciendo ninguna dieta especial. Simplemente procuro no comen grasar y limitar los hidratos de carbonos, pero no me importa comerme un buen plato de carne o pescado.
Contra #3. No tengo la genética adecuada.
Me gusta mucho esta escusa. Es muy fácil no esforzarse lo suficiente y luego echarle la culpa a los genes. Pero la verdad es que basta echar un vistazo al resto de mi familia para verme reflejado: abdomen grueso y brazos flacos.
Contra #4. Ya soy mayor.
Todavía no lo había dicho, pero ya tengo 42 tacos. Intentar ganar músculo con mas de 40 años es chungo, pero no es imposible. Me gustaría conocer la experiencia de algun otro cuarentón ¿Hay alguno más por ahí?
Contra #5. Nado.
Dicen que los ejercicios de cardio te hacen perder músculo, pero supongo que se refieren a grandes esfuerzos. Yo voy a la piscina dos veces a la semana y me hago 50 largos de 25 metros. La verdad es que 50 largos no son gran cosa, así que no creo que me afecte. Además, me da igual lo que digan. Nunca dejaré de hacer ejercicios de cardio. Los considero demasiado beneficiosos.
Contra #6. No voy al Gym.
A pesar de que el abono de la piscina incluye acceso a la sala de musculación, hago mis sesiones en casa, antes de cenar, con la tele encendida y todo. Ya sé que no es el ambiente más adecuado, pero gano tiempo (que conste que a la tele sólo le hago caso en los descansos).
Contra #7. Las rutinas me las defino yo.
No tengo ni idea que cuál sería la rutina más apropiada para mí. Buscando algo sencillo he optado por una versión simplificada (muy simplificada) de un método que usa un entrenador con sus alumnos (creo que tengo el link por ahí). Básicamente: hago una rutina fullbody tres días por semana y la cambio cada dos semanas.
Contra #8. Duermo menos de 8 horas.
Me iría a la cama antes, pero no me dormiría.
Ahora mismo no se me ocurren más cosas, pero ¡coño! ya son bastantes.
¿Y cual es la conclusión de todo esto? Pues ninguna. Simplemente me gustaría decir que los hierros son una manera estupenda de estar en forma y que no hace falta obsesionarse en conseguir resultados espectaculares para sentirse bien con uno mismo.
Me gustaría contar cómo he conseguido aumentar de forma espectacular el volumen de mis músculos, pero no lo voy a hacer. Eso no sería nada nuevo. El foro esta lleno este tipo de experiencias.
Y aunque quisiera contarlo, no podría por una simple razon. Mis músculos no crecen de forma espectacular.
Así que yo voy a contar una experiencia diferente a lo que es normal en este foro. La puedo titular "Cómo he conseguido no ganar músculo".
Después de analizar el asunto, he llegado a la conclusión de que hay una serie de elementos que estan en contra. Voy a enumerarlos.
Contra #1. No es mi objetivo principal.
No cabe duda de que éste es el mayor impedimento de todos. De momento, mi objetivo es perder grasa y mantenerme en forma. Quizá cuando haya perdido todos los kilos que me sobran, decida cambiar de objetivo.
Contra #2. No llevo la dieta adecuada.
Evidentemente esta es una consecuencia del punto anterior. La alimentación es fundamental y no estoy haciendo ninguna dieta especial. Simplemente procuro no comen grasar y limitar los hidratos de carbonos, pero no me importa comerme un buen plato de carne o pescado.
Contra #3. No tengo la genética adecuada.
Me gusta mucho esta escusa. Es muy fácil no esforzarse lo suficiente y luego echarle la culpa a los genes. Pero la verdad es que basta echar un vistazo al resto de mi familia para verme reflejado: abdomen grueso y brazos flacos.
Contra #4. Ya soy mayor.
Todavía no lo había dicho, pero ya tengo 42 tacos. Intentar ganar músculo con mas de 40 años es chungo, pero no es imposible. Me gustaría conocer la experiencia de algun otro cuarentón ¿Hay alguno más por ahí?
Contra #5. Nado.
Dicen que los ejercicios de cardio te hacen perder músculo, pero supongo que se refieren a grandes esfuerzos. Yo voy a la piscina dos veces a la semana y me hago 50 largos de 25 metros. La verdad es que 50 largos no son gran cosa, así que no creo que me afecte. Además, me da igual lo que digan. Nunca dejaré de hacer ejercicios de cardio. Los considero demasiado beneficiosos.
Contra #6. No voy al Gym.
A pesar de que el abono de la piscina incluye acceso a la sala de musculación, hago mis sesiones en casa, antes de cenar, con la tele encendida y todo. Ya sé que no es el ambiente más adecuado, pero gano tiempo (que conste que a la tele sólo le hago caso en los descansos).
Contra #7. Las rutinas me las defino yo.
No tengo ni idea que cuál sería la rutina más apropiada para mí. Buscando algo sencillo he optado por una versión simplificada (muy simplificada) de un método que usa un entrenador con sus alumnos (creo que tengo el link por ahí). Básicamente: hago una rutina fullbody tres días por semana y la cambio cada dos semanas.
Contra #8. Duermo menos de 8 horas.
Me iría a la cama antes, pero no me dormiría.
Ahora mismo no se me ocurren más cosas, pero ¡coño! ya son bastantes.
¿Y cual es la conclusión de todo esto? Pues ninguna. Simplemente me gustaría decir que los hierros son una manera estupenda de estar en forma y que no hace falta obsesionarse en conseguir resultados espectaculares para sentirse bien con uno mismo.