Ola gente bueno tengo 18 años mido 168 y peso 58-60 KG Soy de contextura delgada juego futbol unas 2 -3 veces x semana
y hago pesas de 2 a 3 veces por semana ...
Bueno hace unos meses atras estube metido en un gimnasio y me compre 2 suplementos sin marca en mercadolibre 1 kg de proteina que era mezcla de Suero de leche , Proteina de soya, Albumina y me compre 1 gainer y bueno estuve 1 -2 meses en el gim
pero en ese tiempo solo trabajaba piernas y puedo decir q vi buenos cambios piernas bien fibrosas y bueno despues deje de tomar suplemento y de ir al gim por unos 2 - 3 meses y tbm deje de jugar futbol y los cambios que tube fueron disminucion de musculatura de piernas y unos kilos ...
Bueno ahora quiero volver a entrenar en un gim pero quiero comprar algún suplemento para aumentar musculatura , yo soy bien fibroso a pesar de ser flaco tengo algunos musculos muy bien definidos .
me han dicho que pruebe muchos suplementos que podrian funcionarme bien con una alimentacion sana que es la que llevo siempre
me han recomendado creatina , proteina de suero de leche tbm me han recomendado gainer pero enrealidad no se que comprar ...
Bueno me gustaria que me recomendaran que tomar para tener un buen resultado y que no sea un costo de dinero muy elevado
saludos!
y hago pesas de 2 a 3 veces por semana ...
Bueno hace unos meses atras estube metido en un gimnasio y me compre 2 suplementos sin marca en mercadolibre 1 kg de proteina que era mezcla de Suero de leche , Proteina de soya, Albumina y me compre 1 gainer y bueno estuve 1 -2 meses en el gim
pero en ese tiempo solo trabajaba piernas y puedo decir q vi buenos cambios piernas bien fibrosas y bueno despues deje de tomar suplemento y de ir al gim por unos 2 - 3 meses y tbm deje de jugar futbol y los cambios que tube fueron disminucion de musculatura de piernas y unos kilos ...
Bueno ahora quiero volver a entrenar en un gim pero quiero comprar algún suplemento para aumentar musculatura , yo soy bien fibroso a pesar de ser flaco tengo algunos musculos muy bien definidos .
me han dicho que pruebe muchos suplementos que podrian funcionarme bien con una alimentacion sana que es la que llevo siempre
me han recomendado creatina , proteina de suero de leche tbm me han recomendado gainer pero enrealidad no se que comprar ...
Bueno me gustaria que me recomendaran que tomar para tener un buen resultado y que no sea un costo de dinero muy elevado
saludos!
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