Buenas, empece en el gimnasio hará dos años, después tuve una rotura de antebrazo (radio) y estuve alejado unos meses (junio hasta octubre 2010) despues estuve hasta diciembre tomando un Gainer, tuve que estar alejado hasta casi febrero por una enfermedad del pericardio. Seguí tomando el Gainer hasta junio o así y al final lo deje. El gimnasio en el que estaba era de pocamonta pueblerino y no pude ejercitar adecuadamente. En septiembre de este año me cambie a otro gimnasio y me decidí suplementarme con Whey Proteina de ON para cambiar, de hecho porque pensé que el Gainer me habia tapado, aunque en realidad yo ya tenia algo de grasa por el abdomen y tal debido a mi infancia golosa total.
Ahora se me esta acabando el Whey y según mis datos..
Edad: 17
Altura: 1,90
Peso: 78kg
Ectoformo
Entreno de Lunes a Viernes, descansando el Miercoles.
Entonces hora que es invierno, quisiera ponerme mas grande pero tampoco sin taparme mucho. Aunque no estoy tan delgado como cuando empece, debido a mi dieta que ya la postearé en el subforo de Dietas, para ver opiniones
Pero había pensado en suplementarme otra vez con Gainer, pero me atemorizaba.. asi que lei tambien que algunos usaban tambien BCAA's y Creatina como combinación
Asi que a fin de cuentas estoy hecho un lio, porque tambien he leido que la Creatina se debe combinar con Proteina.
Que me recomiendan?
Gracias de antemano
Ahora se me esta acabando el Whey y según mis datos..
Edad: 17
Altura: 1,90
Peso: 78kg
Ectoformo
Entreno de Lunes a Viernes, descansando el Miercoles.
Entonces hora que es invierno, quisiera ponerme mas grande pero tampoco sin taparme mucho. Aunque no estoy tan delgado como cuando empece, debido a mi dieta que ya la postearé en el subforo de Dietas, para ver opiniones
Pero había pensado en suplementarme otra vez con Gainer, pero me atemorizaba.. asi que lei tambien que algunos usaban tambien BCAA's y Creatina como combinación
Asi que a fin de cuentas estoy hecho un lio, porque tambien he leido que la Creatina se debe combinar con Proteina.
Que me recomiendan?
Gracias de antemano