Caballeros y damas, una vez pregunto por si esta mezcla que yo hago es la correcta. Por los resusltados obtenidos no me quejo... pero quiza puedan ser mejores, y pudiendo mejorar porque no hacerlo?
Por la mañana antes de correr: 80 gramos de proteina y 6 Th101
despues de correr : 10 gr Creatina
Por la tarde antes de ir al gym: 6 Th 101 con 10 gr creatina, 5 glutamina 5 gr ramificados.
despues de entrenar: 10 gr creatina, 5 glutamina 5 gr ramificados.
Espero vuestras opiniones... que no se si me estoy pasando o quedando corto.
Muchas gracias.
Por la mañana antes de correr: 80 gramos de proteina y 6 Th101
despues de correr : 10 gr Creatina
Por la tarde antes de ir al gym: 6 Th 101 con 10 gr creatina, 5 glutamina 5 gr ramificados.
despues de entrenar: 10 gr creatina, 5 glutamina 5 gr ramificados.
Espero vuestras opiniones... que no se si me estoy pasando o quedando corto.
Muchas gracias.