Proteinas DUDA

[guillesito]

si consumo proteinas antes del etrenamiento, y antes del entrenamiento hago cinta / bici, las protes se van? o quedan en el cuerpo?, o tambien si como de noche e ingiero muchas proteinas, quedan en el cuerpo? cuando es mas conveniente consumirlas? y no me refiero a los gainers sino de las comidas,

 

[gauter]

Depende de la cantidad de energía disponible y funcional que haya en tu cuerpo en ese momento (las proteínas no son nutrientes energéticos, aunque se puedan utilizar para ello). En cualquier caso, en fase de volumen, consumir más de 2gr./kilo de proteína al día es un despilfarro. ¿La mejor hora para consumirlas?, cuando te dé la gana.