definicion rapida

saga1

Preplaya Man!
para una definicion de cuanto tiempo deberia requerir y en porcentaje de carboidratos deberia disminuirlo a casi la mitad , aumentar proteinas

porfavor denme datos generales para definir, si no es muchalamolestia :)
 
Largate del foro, pesado!! _violento_
 
todos dan informacion diferente por eso esq`pido datos generales pasa crear algo decente.



unos disen una cosa y otros otras y algunos se contradicen quien los entiende.
 
todo a la rapida trae malas cosecuencias, lo bueno es que configures una buena dieta, donde predominen las proteinas, y los carbohidratos en forma moderada. Obviamente un entrenamiento con rutinas livianas varias repeticiones, y lo mas inportante, ejercicio cardiovascular.
Todos preguntan como ganar peso o definir en tiempo record. Yo personalmente considero que este deporte no es para obtener resultados "inmediatos" como unos creen. Se requiere constancia y perseverancia en lo que haces, cada dia es un peldaño en tu desarrollo, y como no, esto requiere un trabajo constante y buena alimentacion, no es cosa de un par de meses, se demora años!, pero vale la pena, eso es lo que caracteriza a un verdadero maxaca.
 
todos dan informacion diferente por eso esq`pido datos generales pasa crear algo decente.



unos disen una cosa y otros otras y algunos se contradicen quien los entiende.

y quien te manda a preguntar a un foro, si no crees/entiendes nada vete a un dietista/nutricionista y ya
 
todo a la rapida trae malas cosecuencias, lo bueno es que configures una buena dieta, donde predominen las proteinas, y los carbohidratos en forma moderada. Obviamente un entrenamiento con rutinas livianas varias repeticiones, y lo mas inportante, ejercicio cardiovascular.
Todos preguntan como ganar peso o definir en tiempo record. Yo personalmente considero que este deporte no es para obtener resultados "inmediatos" como unos creen. Se requiere constancia y perseverancia en lo que haces, cada dia es un peldaño en tu desarrollo, y como no, esto requiere un trabajo constante y buena alimentacion, no es cosa de un par de meses, se demora años!, pero vale la pena, eso es lo que caracteriza a un verdadero maxaca.

estoy deacuerdo con vos! eso es lo q se debe hacer, y un proceso lento pero seguro! saludos!__pesas__
 
una duda

omunmente los fanaticos delas pesas en los gym dicen que para marcarse muscularmente(definir) se deben realizar muchas repeticiones con poco peso. poco descanso y varias series asi.

que hayd e cierto en esto.


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otr aduda hay q comer atas veces al dia en estapa de definicion? en menos cantidad

o con 3 comidas al dia esta bien.


otra cosa dicen q nohay q consumir leche en tiempo de definicion.


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y bajar los carbohidratos
 
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