Dolor haciendo pesas.. :S

[Marcosdonbíceps]

Buenas, veréis, esta mañana, mientras hacia pesas, entre una serie y otra, hago ejercicios de saltos, de ppotencia... y he hecho el de elevacion explosiva de mancuerna hacia el techo (no se el nombre real... pero es levantar la pesa desde el suelo muy rapido hasta levantarla por encima de la cabeza..) y de pronto me ha dado un dolor muy fuerte que aun me dura entre la pelvis y el lumbar izquierdo. No se que es, solo cargaba dos pesos en la mancuerna... que puede ser? grave? un saludo y graciuas.

 

[vila23]

Pues es que hacer eso puede ser altamente lesivo...nose pa que coño haces eso...

 

[Marcosdonbíceps]

Pues es que hacer eso puede ser altamente lesivo...nose pa que coño haces eso...

Si! joder no lo sabia, vi el ejercicio en una revista que decia que era muy bueno y nada, pobre... pero puede ser grave lo que tengo? :/

 

[The doctor46]

si no es un ejercicio que estas acostumbrado hacer en tu rutina y no conoces bien la tecnica es normal que te haya pasado eso :/

 

[neosoner]

calienta,fortalece lumar y usa cinturon(por cierto que seguro que o hacias mal la tecnica o era mucho peso)

 

[martin4171]

si es que...

 

[Marcosdonbíceps]

calienta,fortalece lumar y usa cinturon(por cierto que seguro que o hacias mal la tecnica o era mucho peso)

El ejercicio ya le he hecho muchas veces antes.
Caliento 10 min con bici siempre, y además ya llevaba un rato entrenando.
Vale, cinturón no uso pero porque aún no cargo mucho peso (entre 6 y 8kg y en los que cargo más los hago tumbado) pero en esa mancuerna estaba cargando 2.. creo que fue al saltar, fue demasiado deprisa :S pero, teneis idea de lo que puede ser?

 

[The doctor46]

mejor que acudas a un especialista para salir de dudas compañero

 

[Marcosdonbíceps]

mejor que acudas a un especialista para salir de dudas compañero

si, será lo mejor, gracias por vuestros consejos. Un saludo.