Comer y gym o gym y comer?

  1. Comer y gym o gym y comer? #1
    oporto

    Comer y gym o gym y comer?

    Hola, soy nuevo en esto, estoy haciendo un programa de volumen porque nunca en mi vida hice entrenamiento de pesas, mido 1,76 y peso 64 kgs, con eso lo digo todo, no? Pues el caso es que mi duda surge en la hora de ir al gym, yo salgo del curro a las 14:30h y estoy yendo a esa hora al gym porque al principio comía a esa hora e iba a las 17 pero creo que prefiero ir al gym y luego comer a las 16 cuando llego a casa pero no sé si haciendo un programa de volumen es lo correcto o debo comer e ir a las 17 al gym, y ya que estamos, en ambas posibilidades debo comer CH, no?
    Gracias!

  2. Comer y gym o gym y comer? #2
    Bruce
    Come despues de entrenar si quieres,yo lo hacia asi.

    Con tu peso, yo comeria CH sin problemas, no pasa nada.

  3. Comer y gym o gym y comer? #3
    Manwo
    Si hay k escoger... COMO DESPUES DE ENTRENAR, sin duda. Es despues del entrenamiento cuando el cuerpo asimilara mejor lo que comes y cuando lo necesita para crecer.

    Si comes antes vas al entrenamiento con aminoacidos en la sangre (eso es bueno jaja) y mas energias. Pero lo dicho, esto no es lo que te va a dar el crecimiento, te lo va a dar mucho mas probablemente el comer DESPUES del entrenamiento.

    Ahora... DEBERIAS comer algo (no necesariamente mucho, pero por ejemplo un pequeño sadwich de pavo o algo por el estilo con algo de proteinas e hidratos) sobre 1 hora y media antes del entrenamiento (incluso 1 hora solo si es poca cosa) y luego comer más apropiadamente despues del entrenamiento.

    SUERTE!!

  4. Comer y gym o gym y comer? #4
    Salmantino
    Cita Iniciado por Manwo Ver mensaje
    Si hay k escoger... COMO DESPUES DE ENTRENAR, sin duda. Es despues del entrenamiento cuando el cuerpo asimilara mejor lo que comes y cuando lo necesita para crecer.

    Si comes antes vas al entrenamiento con aminoacidos en la sangre (eso es bueno jaja) y mas energias. Pero lo dicho, esto no es lo que te va a dar el crecimiento, te lo va a dar mucho mas probablemente el comer DESPUES del entrenamiento.

    Ahora... DEBERIAS comer algo (no necesariamente mucho, pero por ejemplo un pequeño sadwich de pavo o algo por el estilo con algo de proteinas e hidratos) sobre 1 hora y media antes del entrenamiento (incluso 1 hora solo si es poca cosa) y luego comer más apropiadamente despues del entrenamiento.

    SUERTE!!
    -Estoy de acuerdo. Mira yo termino de la facultad a las 14:00, camino hasta mi casa unos 30-40 min a buen paso y cuando llego me como unos 50gr de pasta integral o arroz integral con unos 100-120 gr de pechuga de pollo, osea poca cosa, me espero hasta las 16:00 y me voy a entrenar, entreno hasta las 17:30 18:00 y entonces me como el tipico platano con 4 claras de huevo y una lata de atun natural. La solucion comer antes un poquito y despues un poco mas que entren mas o menos entre el 40% de los ch q metes en el dia alrededor del entrenamiento, el resto en el desayuno (40 o 50%) y un pequeño tentenpie en la mañana (10 o 20%).

    -Espero te haya servido. Un saludo

  5. Comer y gym o gym y comer? #5
    oporto
    Ok. Muchas gracias por las respuestas. Iré al gym a la salida del curro y comeré después, la amplia mayoría ha hablado! Espero que se empiece a notar algo pronto porque tengo unas agujetas que flipas... En dos meses notare algo de músculo, no? Sólo para que me anime a seguir, ya sé que milagros no se pueden pedir...
    Gracias a todos!

  6. Comer y gym o gym y comer? #6
    Manwo
    Depende tio, depende jajaja.

    Lo que si te tendría k mejorar en 2 meses es ALGO (tambien depende jajaja) la fuerza, vamos los pesos que mueves... Pork si realmente solo te motivas con cambios en el espejo vas a tardar mucho verlos, unos meses por lo menos.
    Pero si mejoras tus pesos es que vas por buen camino.

    Suerte!!

  7. Comer y gym o gym y comer? #7
    Salmantino
    Cita Iniciado por Manwo Ver mensaje
    Depende tio, depende jajaja.

    Lo que si te tendría k mejorar en 2 meses es ALGO (tambien depende jajaja) la fuerza, vamos los pesos que mueves... Pork si realmente solo te motivas con cambios en el espejo vas a tardar mucho verlos, unos meses por lo menos.
    Pero si mejoras tus pesos es que vas por buen camino.

    Suerte!!
    +1 y como hagas mal la dieta ni en 2 meses ni en 4 vas a ver resultados.

+ Responder tema

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