Bajar panza y sacar abdominales rapidamente

lucho186

New member
Buenas tardes, soy nuevo en este foro.
Mi problema es que tengo la pansa rendodita y quisiera que por lo menos se me valla aplanando un poco. que tendria que hacer?
 
dieta y ejercicio... que edad tienes?
 
tengo 19 y peso 65..estoy llendo al gimnacio 3 veces por semana cumpliendo una rutina de 2 musculos por dia. y que dieta deberia hacer?
 
lucho no te denimes jeje

solo tienes que hacer una buena dieta y hacerte una buena rutina de ejercicios... busca lo dixo en su apartado conrrespondiente... ;)
 
de conseguirlo rapidamente!! jhjaja , las cosas cuestan mucho... tienes que ser constante en la nutricion y el entrenamiento
 
esto no es rapido,se consigue con el tiempo y buena alimentacion,si tienes bastante % de grasa bajalo un poco y si tu objetivo es conseguir un buen cuerpo consigue primero volumen,ya definirar despues,los abdominales no lo son todo
 
volumen y definicion a la vez es imposible por eso te dicen que te olvides de soñar,

primero una etapa y seguidamente la otra,por eso la palabra rapidamente en este gremio no congenia mucho compañero.


p.d.:..lo que pronto llega pronto se va y viceversa. _chino_
 
No les hagas caso estos no saben, hay dos maneras de conseguirlos rápidamente

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Opción deluxe:

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De nada
 
Última edición:
yo llevo 5 meses currando a tope en el gym y tmb era de esos que pensaba que rapidamente se consiguen las cosas, menos mal que me di cuenta pronto de que no es así y hay que currar mucho ! así que de momento no te queda otra que paciencia y mucha constancia, sobre todo en la alimentación, merece la pena :)
 
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De nada
en la opcion 2 ya puedes aprovecharte y ponerte el pack entero multisexual
 
Última edición:
en nuestro deporte la palabra "rapidamente" no existe.aqui no hay nada que se consiga rapidamente,todo se consigue con mucho esfuerzo y paciencia.
 
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De nada

jjajajjajajjajajaja, no sean malos q todos queremos abdominales cuando empezamos y me atreveria a decir q los expertos aca tmb querian unos abd en sixpack cuando empezaron XD.
 
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De nada

no tenia idea de que se podian operar... vaya que horrible le quedo... :/
 
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