Buenas, necesito ayuda en dos cosas:
Soy un chico de complexion delgada, y huesos bastante pequeños, por lo que tengo una espalda "pequeña" o estrecha.... me gustaria ampliar mi espalda, por lo que me gustaria que me recomendaseis ejercicios para hacerlo.
Como tengo este problema, tambien tengo otro, y es que tengo las piernas bastante "grandes"... no tienen mucha grasa, pero son grandes por naturaleza, herencia familiar supongo... por lo que me gustaria ejercicios y pesos para DEFINIRLAS... oi que con superseries y pesos no muy altos se logra definicion... me gustaria definir mis piernas y gluteos, sin ganar mas masa. Gracias
Soy un chico de complexion delgada, y huesos bastante pequeños, por lo que tengo una espalda "pequeña" o estrecha.... me gustaria ampliar mi espalda, por lo que me gustaria que me recomendaseis ejercicios para hacerlo.
Como tengo este problema, tambien tengo otro, y es que tengo las piernas bastante "grandes"... no tienen mucha grasa, pero son grandes por naturaleza, herencia familiar supongo... por lo que me gustaria ejercicios y pesos para DEFINIRLAS... oi que con superseries y pesos no muy altos se logra definicion... me gustaria definir mis piernas y gluteos, sin ganar mas masa. Gracias