En un pulso o en cualquier ejercicio lo fundamental es saber que músculos hacen intervienen al hacer el pulso, y una vez sabemos el músculo, es hora de ejercitarlos:
Intervienen casi todos los músculos del hemitren superior, es decir, los músculos del tren superior correspondientes a la zona (izquierda o derecha) al brazo utilizado.
El principal es el abductor del húmero, que es el dorsal ancho y supraespinoso junto a los isométricos del biceps, braquial y coracobraquiales en los primeros 45º y en los 45º restantes el deltoide anterior, pectoral, tríceps, braquiorradial y pronador largo.
De manera que podéis deducir que al intervenir esos músculos, son los que hemos de ejercitar, obvio. Con que ejercicios:
Pura deducción. El problema es que la mayoría de personas que asisten al gimnasio o se entrenan, sólo ejercitan: bíceps, pectoral, tríceps. De los cuales faltarían: Abductor del húmero, deltoide anterior, braquiorradial y pronador largo, para poder rendir en un pulso o "vencida".
Otra información a añadir MUY IMPORTANTE es:
Hay personas que van al gimnasio y están ejercitados (buenos brazos, piernas, pectorales, etc.) y deciden hacer un pulso con una persona que NO va al gimnasio ni hace musculación y gana el que NO va al gimnasio. Porque sucede esto?
Sucede por el simple echo de que las personas que hacen musculación, aislan de alguna manera cada parte de sus músculos y al hacer un pulso solo utilizan una parte de la fuerza que tienen en total, prácticamente toda la fuerza añadida es la del brazo y pectoral. Y una persona que no ha sido nunca o casi nunca ejercitada, utiliza TODA la fuerza que TODO el cuerpo le proporciona, entonces cuando habrá más fuerza: EN TODA LA FUERZA del no ejercitado (brazos, espalda, biceps, piernas, dorsal, abdominales, etc.) o la del ejercitado que al aislar solo utilizará la fuerza del brazo??
Así que si perdéis con un ectomorfo, no paséis vergüenza y al menos ahora sabéis porque sucede. Así que hacer pulsos, no es ninguna prueba de que tiene más fuerza uno que otro.
Y si alguna vez te pasa eso de que te gana un tipo que no hace entrenamiento y te dice: MIRA MUCHO GIMNASIO, PERO AL FINAL TE GANADO.. Lo llevas a levantar peso muerto y a ver que pasa JAJAJJAJA
Salu2