pagafantas
Banned
Critiquenla y diganme que tal la ven
Entrenamiento A
Peso muerto 3×15 (aun tengo que dominar la tecnica) si no seria 4x6
Press de Banca Plano 4×6
Recomo con barra 4x6
Curl Biceps con Barra 4×6
Press Francés 4×6
Elevaciones laterales 4×8
*Curl de Biceps y Press Francés en superseries antagónicas
Entrenamiento B
Peso muerto 3×15 (aun tengo que dominar la tecnica)
Elevaciones gemelos 3×15
Dominadas 4×6
Press milita 3×8
Aperturas con Mancuerna 3×10
Remo con mancuerna 4×6
duda1:, dnd podria meter fondos??
duda2 puedo cabiar el remo del entreno a por dominadas?
duda3: las aperturas por mancuerna por que ejercicio las puedo sustituir?
Un abrazo
Entrenamiento A
Peso muerto 3×15 (aun tengo que dominar la tecnica) si no seria 4x6
Press de Banca Plano 4×6
Recomo con barra 4x6
Curl Biceps con Barra 4×6
Press Francés 4×6
Elevaciones laterales 4×8
*Curl de Biceps y Press Francés en superseries antagónicas
Entrenamiento B
Peso muerto 3×15 (aun tengo que dominar la tecnica)
Elevaciones gemelos 3×15
Dominadas 4×6
Press milita 3×8
Aperturas con Mancuerna 3×10
Remo con mancuerna 4×6
duda1:, dnd podria meter fondos??
duda2 puedo cabiar el remo del entreno a por dominadas?
duda3: las aperturas por mancuerna por que ejercicio las puedo sustituir?
Un abrazo