1. Luxación en el hombro izquierdo # 1
    -Musculmen-

    Luxación en el hombro izquierdo

    ayer, haciendo press militar con mancuernas, se me fue el brazo para atras y se me salío el hombro.

    tras ir de urgencias, me lo pusieron en su sitio i me dijeron de estar cuatro semanas de reposo


    ¿que deberia hacer despues? rehabilitacion, ir a un fisio? durante cuanto tiempo?

  2. Luxación en el hombro izquierdo # 2
    Flesh to Stone
    Lo primero descansar. Y lo siguiente empezar a movilizar la zona (he dicho movilizar, NO USAR CARGAS).

    Eso implica pequeños movimientos circulares, de abducción, addución, rotación externa e interna SIEMPRE SIN NOTAR DOLOR. Si aparece dolor durante los movimientos, hay que acortarlos o eliminarlos hasta que el movimientos sea fluido y no se perciba daño.

    http://www.fisiosaludcr.com/wp-conte...ios-Hombro.gif

    http://www.artrocadiz.es/Ejercicios_de_Hombro.jpg

  3. Luxación en el hombro izquierdo # 3
    -Musculmen-
    Cita Iniciado por Flesh to Stone Ver mensaje
    Lo primero descansar. Y lo siguiente empezar a movilizar la zona (he dicho movilizar, NO USAR CARGAS).

    Eso implica pequeños movimientos circulares, de abducción, addución, rotación externa e interna SIEMPRE SIN NOTAR DOLOR. Si aparece dolor durante los movimientos, hay que acortarlos o eliminarlos hasta que el movimientos sea fluido y no se perciba daño.

    http://www.fisiosaludcr.com/wp-conte...ios-Hombro.gif

    http://www.artrocadiz.es/Ejercicios_de_Hombro.jpg
    gracias por el consejo, pero tu que me recomiendas, ir a rehabilitacion o a un buen fisio?

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