Vitamina C y cortisol.

Albert3

Ferros
He leido en algun sitio (no sé si en este foro), q la vitamina C tenia alguna relación con el cortisol, si alguien sabe algo q informe. Gracias!!

__wave__
 
mmm yo no se nada de eso pero espero que alguien lo aclare.
 
Vitamina C : esta vitamina, principalmente conocida por sus propiedades antioxidantes, puede tener algunos efectos anti-cortisol. Una investigación ha mostrado una disminución en los niveles de cortisol en levantadores de pesas de elite tomando 1g extra/día, lo cual también mejoró su relación testosterona:cortisol por encima del 20%. Esta clase de disminución del cortisol podría conducir a incrementar la hipertrofia muscular y del tejido conectivo, mejorando la recuperación luego del entrenamiento. Otro estudio muestra que la suplementación con vitamina C atenúa transitoriamente los incrementos en el cortisol, la adrenalina y polipéptidos circulantes luego de una ultramaratón (90km). 45 participantes fueron divididos en grupos, recibiendo 500 mg/día 1500 mg/día o placebo, siete días antes de la carrera, el mismo día y dos días después de la competencia, y se observó una disminución tanto en las hormonas adrenales de estrés, como en los polipétidos anti-anflamatorios, en el grupo suplementado con 1500mg, en comparación con el grupo que recibió 500mg. . Zinc : mineral esencial como cofactor en más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo, incluyendo la síntesis de testosterona y la producción de hormonas esteroideas. Vitamina A : Un estudio muestra que esta vitamina, además de ser usada para una mantener la funcionalidad de la piel, puede también minimizar los niveles de cortisol.. Gingko Biloba : Esta planta es principalmente utilizada por sus efectos sobre la cognición, incrementando el flujo sanguíneo y de oxígeno al cerebro, lo cual puede conducir a una concentración metal mayor y a mejorar los procesos relacionados con la memoria. Según investigaciones, también parece poseer el beneficio adicional de disminuir los niveles de cortisol. Los efectos anti-estrés y neuroprotectores en este estudio fueron debidos a su efecto sobre la biosíntesis de glucocorticoides. Se utilizó el extracto estandarizado EGb 761 de gingko biloba. DHEA: Esta hormona natural de las glándulas adrenales que declina luego de los 30 años, parece poseer algunos poderosos efectos anti-cortisol. DHEA es liposoluble, así que puede atravesar la barrera hemato-encefálica y tiene algunos efectos en la cognición también. Androstenediona : Esta prohormona es un precursor directo de la testosterona, lo cuál puede explicar sus efectos anti-cortisol, ya que aumentos en la testosterona, pueden mitigar los niveles elevados de cortisol secundario al entrenamiento intenso con pesas. Diferentes metabolitos de la androstenediona y la testosterona, como el 4-androstenediol, 5-androstendiol, y nornadrostenediol, también pueden ejercer algunos efectos anti-cortisol. Sin embargo se necesitan más investigaciones para clarificar sus acciones.

esto esta sacado de este enlace
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aunque por lo q yo se,eso no esta muy claro
 
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