bien actualmente sigo una rutina en la cual trabajo asi
lunes press banca, press militar, triceps en polea
martes sentadillas peso muerto piernas rigidas extensiones de cuadriceps
miercoles dominadas remo en punta curl de biceps
jueves repetir lunes
viernes repetir martes
sabado repetir miercoles
he de decir k me esta dando grandes resultados a pesar de su volumen elevado la idea esta en no fallar mas de 1 serie por ejercicio para no sobrecargar el sistema nervioso, pero el problema es el siguiente, el remo en punta me esta dando unos grandisimos resultados en cuanto a la hipertrofia de los dorsales, pero se me hace complicado hacerlo al dia siguiente de sentadillas ya que tengo cargados tanto los lumbares como los gluteos y las piernas y me cuesta mucho AGUANTAR LA POSICION, estaba pensando en cambiarlo, pero claro me da pena por que me esta dando grandes resultados, que harias vosotros por que lo cambiariais?
lunes press banca, press militar, triceps en polea
martes sentadillas peso muerto piernas rigidas extensiones de cuadriceps
miercoles dominadas remo en punta curl de biceps
jueves repetir lunes
viernes repetir martes
sabado repetir miercoles
he de decir k me esta dando grandes resultados a pesar de su volumen elevado la idea esta en no fallar mas de 1 serie por ejercicio para no sobrecargar el sistema nervioso, pero el problema es el siguiente, el remo en punta me esta dando unos grandisimos resultados en cuanto a la hipertrofia de los dorsales, pero se me hace complicado hacerlo al dia siguiente de sentadillas ya que tengo cargados tanto los lumbares como los gluteos y las piernas y me cuesta mucho AGUANTAR LA POSICION, estaba pensando en cambiarlo, pero claro me da pena por que me esta dando grandes resultados, que harias vosotros por que lo cambiariais?