Ai que comer cada pocas horas?

No, comes las veces que te de la gana y cuando te de la gana, no hay ninguna normal realmente, basta con controlar las calorías diarias totales.
 
Mmm bueno no pases demasiado tiempo sin tomar carbohidratos porque si no tu cuerpo usara lasproteinas como energia
 
Mmm bueno no pases demasiado tiempo sin tomar carbohidratos porque si no tu cuerpo usara lasproteinas como energia

Claro y cada noche hemos de poner el despertador cada 2 horas para comer, que sino viene el hombre del catabolismo y se nos lleva el músculo que tenemos.
 
No. Un termino medio es comer cada 4 horas, por ejemplo 2 o 3 comidas principales y el resto mas ligeras
 
Última edición:
Claro y cada noche hemos de poner el despertador cada 2 horas para comer, que sino viene el hombre del catabolismo y se nos lleva el músculo que tenemos.
lol!!!! sobre el post me parece q es para q se asimile mejor la comida en tomas pequeñas es mejor que una sola toma grandde aunq muchos dicen que no es asi !! ya no se ni q creer! :|
 
Claro y cada noche hemos de poner el despertador cada 2 horas para comer, que sino viene el hombre del catabolismo y se nos lleva el músculo que tenemos.

No jodas?

Yo lo pongo cada 2 horas y media!

Maldicion! Mira donde estaba mi fallo...
 
Mmm bueno no pases demasiado tiempo sin tomar carbohidratos porque si no tu cuerpo usara lasproteinas como energia

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Un colega de mi gimnasio afirma hacer ayuno intermitente, con 1 sóla comida al día bastante cerdíl, y el tio está fuerte y aceptablemente definido. Hasta que empezó con esta dieta el tío estuvo siempre gordo. Ahora cada cual que saque sus conclusiones. xD
 
no hay que comer necesaria mente cada 3 horas,pero es un metodo y que quieres que te diga para volumen comer cada 2-3 horas me parece una opcion cojonuda,a mi me va bien
 
dios sepa ¡ ajaj
Un colega de mi gimnasio afirma hacer ayuno intermitente, con 1 sóla comida al día bastante cerdíl, y el tio está fuerte y aceptablemente definido. Hasta que empezó con esta dieta el tío estuvo siempre gordo. Ahora cada cual que saque sus conclusiones. xD
 
pues yo suelo comer cada 2 oras y media - 3, unas comidas mas fuertes y otras mas flojas, basicamente porque por lo que yo tengo entendido el metabolismo sigue trabajando por resumirlo mucho
 
yo si os digo de corazón, siempre comí cada pocas horas, y lo sigo haciendo, pero un día de borrachera me hizo pensar y llegué a una conclusión, os cuento:

Tras salir a cenar con los amigos sobre las 22-23h, me cogí un pedo monumental, tan grande de esos que te hacen echar la pota. Sobre las 4 o 5 de la mañana estaba echando la pota y para mi sorpresa, entre los restos pude comprobar que había trozos de carne aún sin digerir, entonces, si habían pasado unas 6 horas desde que cené, y aún había restos, significa que el aporte de nutrientes fue más o menos sostenido durante todo ese tiempo, lo que me llevó a pensar que quizá no es necesario comer cada 3 horas.

Posteriormente y debido a aquella iluminación, busqué información y encontré algún artículo que afirmaba que los trozos de carne muy compacta pueden tardar hasta 8 horas en digerirse completamente.

Evidentemente si metes un batido puede que no te lleve ni 30 minutos ya que el agua tiene una absorción casi instantánea, piensa que si bebes de golpe 1 litro de agua a las 14:00, seguramente a las 14:20 ya estás orinando, y eso significa que ya ha hecho el ciclo completo de depuración por riñones y acumulación en la vejiga.

Por tanto, ¿es necesario comer cada 3 horas?, yo te diría que depende, por un lado de tus objetivos y por otro de lo que comas, si lo haces te aseguras aporte continuo de nutrientes, puede que en exceso, lo cual no importa si quieres subir de peso.
 
Muy explícito tu aporte sobre la pota, gran ejemplo didáctico! jajajajaajajajaj que crack! xD
 
yo si os digo de corazón, siempre comí cada pocas horas, y lo sigo haciendo, pero un día de borrachera me hizo pensar y llegué a una conclusión, os cuento:

Tras salir a cenar con los amigos sobre las 22-23h, me cogí un pedo monumental, tan grande de esos que te hacen echar la pota. Sobre las 4 o 5 de la mañana estaba echando la pota y para mi sorpresa, entre los restos pude comprobar que había trozos de carne aún sin digerir, entonces, si habían pasado unas 6 horas desde que cené, y aún había restos, significa que el aporte de nutrientes fue más o menos sostenido durante todo ese tiempo, lo que me llevó a pensar que quizá no es necesario comer cada 3 horas.

Posteriormente y debido a aquella iluminación, busqué información y encontré algún artículo que afirmaba que los trozos de carne muy compacta pueden tardar hasta 8 horas en digerirse completamente.

Evidentemente si metes un batido puede que no te lleve ni 30 minutos ya que el agua tiene una absorción casi instantánea, piensa que si bebes de golpe 1 litro de agua a las 14:00, seguramente a las 14:20 ya estás orinando, y eso significa que ya ha hecho el ciclo completo de depuración por riñones y acumulación en la vejiga.

Por tanto, ¿es necesario comer cada 3 horas?, yo te diría que depende, por un lado de tus objetivos y por otro de lo que comas, si lo haces te aseguras aporte continuo de nutrientes, puede que en exceso, lo cual no importa si quieres subir de peso.


+1.
Yo hago las comidas cada 3 horas más o menos pero claro, son comidas ligeras, si pasara más tiempo sin comer más que nada tendría hambre, lo se por experiencia porque con el trabajo a veces no puedes, entonces de este modo se equilibra mi comida durante el día comiendo más cantidad que si fueran menos tomas (no me entraría tanta chicha...) y el no sentir hambre.
 
Si usais el buscador vereis un par de hilos relativamente recientes donde Pureta publicaba estudios sobre alimentarse 3 veces al día VS 6 veces.
El resultado: No hay diferencia.
Es un mito que se active el metabolismo por comer más a menudo, ni que ayude a la pérdida de peso.
Simplemente adapta tus comidas a tu vida, no al revés, lo importante son la calorías finales al terminar el día.
 
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