mi nuevo entrenamiento opiniones

toni8

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he empezado esta nueva rutina y la verdad es que no salgo tan inflado como cuando tiro dos grupos por semana pero en cambio salgo molido , en una rutina de 4 dias con lo cual repito dos veces por semana cada dia ¿¿como la veis?? en que la mejorariais???

1. press de banca
2. Aperturas con mancuerna en banco plano.
3. Press militar con mancuernas
4. Elevaciones Laterales con Polea.
5. Elevaciones Frontales con Mancuerna.
6. Fondos.
7. Press Francés.
8. antebrazo
9. abs
Ejercicios día 2
1. dominadas
2. remo en maquina
3. sentadilla
4. prensa
5. peso muerto
6. gemelo
7. Curl de Bíceps en banco Scott.
8. Curl de Bíceps Sentado Alternado
9. abs

serian 3 series de cada ejercicio con el 80 por ciento de mi maximo a 6-8 repes con descansos de no mas de 90 segundos
 
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