Marcosdonbíceps
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Buenas...yo por las noches ceno sobre las 10 y media, y me acuesto sobre las 11 y media mas o menos, me levanto a las 6 y media, o 6 y cuarto, asique son unas 7 horas de sueño (mas una hora de siesta por la tarde) y nada más levantarme hago 28min de bicicelta (antes la hacía por la tarde pero leí que se quemaban más grasa en ayunas) y 15 min después de terminar, desayuno avena, leche, un zumo y una galleta de fibra. Y yo queria saber... desayunar despues de hacer el cardio tan seguido no arruina lo echo no? Y en fase de volumen, esos minutos estan bien para mantener un indice de grasa corporal bajo combionado con una dieta baja en grasas ? Muchas gracias y saludos.