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_cintura_ hola amigos que podria tomar antes de ir al gym, para tener mas energia, y despues para el cansancio ect muchas gracias un saludo cordial
Lo mejor para antes del gym son los hidratos de carbono de i g bajo-medio
Para despues del gym, batido de proteinas(45 minutos despues) y una buena comida.
Saludos !!!
Ya lo puse en otro post pero no se si ha perdido por ahi... Como se que eres un tío elegante...
45 minutos después de hacer pesas, de hacer abdominales, de hacer aeróbico... Yo es que me le llevo al gym y me le tomo allí mismo antes de ducharme.