Buenas a todos¡¡
Me llamo Rafa y soy nuevo aqui. Bien, mi problema : estoy haciendo una dieta en la cual solo puedo comer proteinas verduras mas proteinas... nada de grasas ni de hidratos de carbono. Estoy perdiendo peso y tengo miedo a que se me queden los pellejos colgando... nose lo que hacer. Por ahi me han dicho que haga definicion (por circuitos) mucho ejercicio aeróbico y unos abdominales quema grasas que he visto por ahi (en el youtube) y que por lo visto son bastante buenos. Una vez alcanzado mi peso objetivo me han dicho que empieze a hacer volumen. Mi situacion: antes pesaba 120 kilos, ahora 104, soy alto 1.90 y de una constitucion bastante ancha, me quiero quedar mas o menos entre los 88 y los 90 kilos.
No se lo que hacer¡¡¡ Estoy liadisimo porque unos me dicen que haga una cosa y otros que haga otra¡¡ Si alguien tiene respuestas para decirme lo que deberia hacer por favor ponedla, os lo voy a agredecer muchisimo.
Muchas gracias a todos
Me llamo Rafa y soy nuevo aqui. Bien, mi problema : estoy haciendo una dieta en la cual solo puedo comer proteinas verduras mas proteinas... nada de grasas ni de hidratos de carbono. Estoy perdiendo peso y tengo miedo a que se me queden los pellejos colgando... nose lo que hacer. Por ahi me han dicho que haga definicion (por circuitos) mucho ejercicio aeróbico y unos abdominales quema grasas que he visto por ahi (en el youtube) y que por lo visto son bastante buenos. Una vez alcanzado mi peso objetivo me han dicho que empieze a hacer volumen. Mi situacion: antes pesaba 120 kilos, ahora 104, soy alto 1.90 y de una constitucion bastante ancha, me quiero quedar mas o menos entre los 88 y los 90 kilos.
No se lo que hacer¡¡¡ Estoy liadisimo porque unos me dicen que haga una cosa y otros que haga otra¡¡ Si alguien tiene respuestas para decirme lo que deberia hacer por favor ponedla, os lo voy a agredecer muchisimo.
Muchas gracias a todos
