mancuernasman
New member
hola muy buenas voy a empezar a tomar creatina mañana y voy ha hacer carga 1 semana de 20 gramos y despues tomare 5 gramos pero mi duda es si tengo que tomarlo los 7 dias de la semana o solo entre semana y si cuando tome 5 gramos tengo que tomarlos solo cuando entrene o todos los dias
Gracias de antemano
Gracias de antemano