Sentadillas : poporcion/peso

[toritomaton]

Pues eso los kilos que levanta cada uno en proporcion a su peso.

 

[Robert fitness]

Si es sentadilla profunda...levanto el 1.5 de mi peso corporal. Si es estilo powerlifter, o como dirian muchos, a paralela....levanto el 1.75 de mi peso (chance y pueda el doble, aunque yo prefiero hacerlas profundas)

Ahora bien, una cosa es hacer un levantamiento maximo con determinado peso y otra muy distinta el hacer repeticiones...

Q da mas fuerza??? una single, o el hacer repeticiones con determinado peso???

Por ejemplo, yo siento mucho dolor en los meniscos, cuando hago repeticiones, con el 80 % de mi RM, pero no siento nada cuando hice aquel levantamiento maximo hace tiempo.

PD: Algo mas: q importa cuanto se levante???. si sabes aplicar esa misma fuerza en el mundo real, tiene su merito. Y lo que es mejor: que sea con tecnica perfecta...

 

[toritomaton]

estoy refiriendome a la carga maxima de "una sola" sentadilla.

es de suponer que si haces series no utilizaremos la carga maxima, sino una carga moderada.

ej: yo peso 85 - y consigo hacer una repeticion bien hecha de 270 kg, aunque normalmente hago 8 repeticiones de 150 kg.

 

[Geotop]

nicogym2 dices que levantas mas de 3 veces tu peso en sentadilla?!?!!

video ahora!

 

[Tales]

estoy refiriendome a la carga maxima de "una sola" sentadilla.

es de suponer que si haces series no utilizaremos la carga maxima, sino una carga moderada.

ej: yo peso 85 - y consigo hacer una repeticion bien hecha de 270 kg, aunque normalmente hago 8 repeticiones de 150 kg.

Osea,que estás levantando lo que puede levantar algún profesional en sentadilla profunda?
Pon video,no?

 

[Luchito92]

estoy refiriendome a la carga maxima de "una sola" sentadilla.

es de suponer que si haces series no utilizaremos la carga maxima, sino una carga moderada.

ej: yo peso 85 - y consigo hacer una repeticion bien hecha de 270 kg, aunque normalmente hago 8 repeticiones de 150 kg.

Ver para creer.

 

[Xplicit]

8 con 150 y una con 270 ???

La proporción es totalmente falsa...

Si levantaras 270, con 220-230 harías 8 más o menos.

 

[toritomaton]

ya pero puedo 270 pero con 220 no se si llego a 8 repes, con 150 ago 2 series de 8 repes y no me mato ni el dia siguiente tengo unas agujetas horribles en lso pies ni me ago daño al cuello levantando tanto peso.

 

[NihiLiSt1]

Vídeo O_O Queremos vídeo con 270 kgs, somos así de morbosos.

 

[toritomaton]

si os pone cachondas aver si esta semana gravo en video haciendo una sentadilla de 270 g.

 

[raskolnikov]

Sentadilla como??? profunda, a la paralela, 1/2 sentadilla, 1/4 sentadilla. Muchos son los que han dicho algo por el estilo y luego no bajaban mucho.

 

[Geotop]

creo que se nos viene otro video de un tipo sacando 270kilos del rack y volviendolo a poner _mmmmm_

 

[sam2108]

porque mejor no cambian directamente el nombre del tema a "Cuanto levanta toritomaton en sentadilla" que obsesión con ver machos xDDD!!!

 

[chevy2]

Jaajajajajja xD video video!!!

 

[NeuraL]

Me parece que si no pones video aquí más de uno se va a poner del lado escéptico, incluido yo. Esto de la sentadilla me parece que ya lo he vivido en otro post y bajaba menos de la mitad de la sentadilla

 

[06marcos06]

Jajajajajaja Se hace 8 reps con 150kg en cambio es capaz de hacer una con casi el doble de peso...

 

[djgus]

Me parece una barbaridad de peso para 85 kg que tiene el compañero, si es cierto macho eres una bestia !!!

 

[raskolnikov]

esta en un ratio de 2,80 y pico, casi nada!!

 

[felixfcb]

Yo he marcado 1kg por cada kg de peso corporal. Pero levanto esos 70 kg a 8 repeticiones. Nunca he probado a 1 repe

 

[Tales]

Cuantos años tienes,toritomaton?