Hola, me llamo vanessa, he estado viendo vuestra pagina (que por cierto esta genial) y queria haceros una pregunta por si me podriais ayudar. Yo voy al gimnasio a las 19:30h hasta las 21:30h dos horitas en las que hago body pum y spinnning, a veces body combat. no hago pesas todavia xq kiero perder peso todavia ya que mido 1.72 y peso 69 kilos. me gustaria desarrollar mas mis musculos y definirlos pero todavia he de perder peso. Mi pregunta es que podria cenar? ya que mi entreno esta muy cerca de la cena y de la hora de dormir. Deberia de tomar proteinas por la noche? Y si es asi cuales me vendrian mejor??
Espero que me podais ayudar, un saludo y muchisimas gracias!!
Espero que me podais ayudar, un saludo y muchisimas gracias!!