Cuantos dias debo ir al GYM para aumentar la masa muscular

[Gio-Latino]

Hola peso 61 y mido 186, me gustaria saber cuantos dias me recomiendan ir, voy dos dias a la semana, o a veces solo uno, he subido pero quisiera acelerar el proceso, hago rutina fullbody, y abdominales cuantas veces a la semana? gracias

 

[choquin24]

Mira soy algo nuevo en esto pero yo voy 3 dias a la semana. No hago cardio para nada. Abdominales hago poco ya que soy flaco como vos y los marco rapido, prefiero gastar energias en otros ejercicios.

Te recomiendo hacer pocas repeticiones con mucho peso, aunque no pusiste tu rutina.

Saludos!

 

[saulmercury]

Mira soy algo nuevo en esto pero yo voy 3 dias a la semana. No hago cardio para nada. Abdominales hago poco ya que soy flaco como vos y los marco rapido, prefiero gastar energias en otros ejercicios.

Te recomiendo hacer pocas repeticiones con mucho peso, aunque no pusiste tu rutina.

Saludos!

Este post es de hace 2 años, joder, no revivas post viejos.