¿Se puede hacer cardio en una rutina de Volumen?

[Greyfox]

Muy buenas, tengo 23 años y mido 1,85m, empece una rutina de volumen de 4 dias junto a una dieta para aumentar de peso hace 4 semanas, al inicio de mi rutina pesaba 83kg, ahora 4 semanas mas tarde, peso 86,5Kg, mi duda viene a que creo k todo el peso ganado me viene de las piernas xk mi torso esta practicamente casi igual de delgado, y me gustaria perder grasa de todo el tren inferior xo sin perder musculo, ¿puedo meter despues de cada dia 20 min. de cardio corriendo? ¿O me recomendais k dedique el dia que me queda libre a cardio solo? ¿Podre seguir subiendo la masa muscular y ganar el volumen que quiero?
Muxas Gracis compañeros, espero vuestras opiniones

 

[Slash]

Y se debe

 

[Greyfox]

Entonces me recomiendas que despues de cada dia de volumen meta uns 20 min de cinta?, seguire aumentando de peso para el volumen?
Gracias

 

[Slash]

Entonces me recomiendas que despues de cada dia de volumen meta uns 20 min de cinta?, seguire aumentando de peso para el volumen?
Gracias

O en los dias de descanso, como te venga mejor. Eso si, es aconsejable dejar un dia a la semana de descanso absoluto. Tambien puedes hacer algun otro dia de descanso activo con cardio ligero, por ejemplo caminar.

 

[The doctor46]

yo los meteria antes de los hierros pero por la mañana dejando horas de descanso para rendir despues al 100% con los hierros o como te comenta Slash en dias de descanso.

 

[Slash]

yo los meteria antes de los hierros pero por la mañana dejando horas de descanso para rendir despues al 100% con los hierros o como te comenta Slash en dias de descanso.

Tampoco es mala idea, hacer un poco de cardio en ayunas nada mas levantarse y despues desayunar, pero es inviable para la mayor parte de la gente.

 

[Greyfox]

Ok, creo k lo k aré será meter uns 20 min de cinta despues de cada dia, y el dia de descanso k tengo dedicarlo solo a cardio y abdominales, ya que no puedo ir mas de una vez al dia al gym y como k madrugar para correr...uff, jeje, muchas gracias x vuestros consejos!!!