Opinen en mi rutina :D

eber27

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Hola, soy heber , mido alrededor de 1.74, 1.73 , tengo algunos 4 meses en el gym y peso 73.5kgs acontinuacion les presento mi rutina con la que estoy trabajando diganme que tal! si ven algun cambio o alguna rutina que creen que me iria mejor adelante!

Lunes
Pecho
Press banco plano 5x5
Press banco inclinado 5x5
press banco declinado 5x5
Triceps
Extensiones en polea alta con cuerda 8-10 x4
Press frances 8-10x4

Martes - dia free!

Miercoles
Espalda
Polea al pecho 10,8,8,6
Polea al pecho con agarre estrecho
Jalones al pecho en polea baja
polea al pecho con agarre invertido
biceps
curl con mancuernas 8-10 x4
curl con barra 8-10x4
hombro
extensiones laterales 10x4
remo al menton 10,8,8,6

jueves - hago 40 minutos de cardio! (corro)

viernes
Pierna y gemelo



Y esa es mi rutina! critiquen ponganle quitenle lo que sea para que quede mejor uds son los que saben :D

de antemano Gracias!
 
Yo meteria el hombro junto con la pierna.
 
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