Phrenetic
Hoy a muerte y mañana mas
Desayuno:
-Tazon de leche deslactosada y desnatada con cereales
-Tostada con un chorrito de aceite de oliva
-Multivitaminico
Post-entrenamiento:
-Zumo de naranja natural con 5gr de creatina
Comida:
-Pollo a la plancha (falta definir la cantidad)
-Arroz hervido (falta definir la cantidad)
Merienda:
-Sandwich de pavo
Cena:
-Ensalada: 1 lechuga, 1 tomate, 1 huevo duro, 2 latas de atun al natural
Pre-sueño
-Batido de caseina
Tengo la duda de si meter una tortillita de claras de huevo en el desayuno, pero es que no me entra tanta comida... ¿pasa algo si no meto nada de proteinas en el desayuno? aunque una solucion seria un batidito de protes.
-Tazon de leche deslactosada y desnatada con cereales
-Tostada con un chorrito de aceite de oliva
-Multivitaminico
Post-entrenamiento:
-Zumo de naranja natural con 5gr de creatina
Comida:
-Pollo a la plancha (falta definir la cantidad)
-Arroz hervido (falta definir la cantidad)
Merienda:
-Sandwich de pavo
Cena:
-Ensalada: 1 lechuga, 1 tomate, 1 huevo duro, 2 latas de atun al natural
Pre-sueño
-Batido de caseina
Tengo la duda de si meter una tortillita de claras de huevo en el desayuno, pero es que no me entra tanta comida... ¿pasa algo si no meto nada de proteinas en el desayuno? aunque una solucion seria un batidito de protes.