hola acabo de comprar una barra con 2 manuernas y el banco con 40 kgs. yo tengo 22 años mido 1,70 y peso 67kgs.
queria que me ayuden a armar una rutina de 3 veces por semana que pueda hacer con esto que compre
que musculos entrenar por dia? cuantos ejercicios de cada musculo? series de cuanto y demas cosas que deba saber les agradeceria mucho su ayuda. gracias!
queria que me ayuden a armar una rutina de 3 veces por semana que pueda hacer con esto que compre
que musculos entrenar por dia? cuantos ejercicios de cada musculo? series de cuanto y demas cosas que deba saber les agradeceria mucho su ayuda. gracias!