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esa rutina de la que hablas es weider.debes trabajar el musculo 1 vez a la semana ya que suelen ser bastande volumen
Claro que se puede.Siempre en dias de descanso.Y en la rutina weider puedes en algun dia de descanso correr y/o hacer alguna actividad extra como subir y bajar escaleras? si es un martes hacer eso el domingo por ejemplo.
dudo mucho k para recuperar la musculatura de una weider se necesiten 7 dias, x mucho volumen k ayas metido... a menos obviamente k te hayas lesionado.
aunk a mi el entrenamiento tipo weider no m gusta en absoluto, prefiero fullbody o torso piernas.
exacto,yo te recomendaria 3 dias.Con los musculos bien organizados.Y es suficiente.
Suerte!
mm mejor asi.gracias man, que te parece una distribucion asi: lunes: piernas-hombro, miercoles: pecho-triceps, y viernes: espalda-biceps ??
mm mejor asi.
Lunesecho,biceps.
Miercolesiernas,hombros.
Viernes:Espalda,triceps.
Esa es la favorita para mi ya que ningun musculo se molesta.
Suerte!
mm mejor asi.
Lunesecho,biceps.
Miercolesiernas,hombros.
Viernes:Espalda,triceps.
Esa es la favorita para mi ya que ningun musculo se molesta.
Suerte!