Como veis esta dieta?????

pedriyo

New member
Bueno el caso es que este mes y seguramente un par mas ,, e dejado el gym " economia"

y bueno , vamos al tema.

esta es la dieta que hacia cuando iva, y la que estoy haciendo aora a pesar de que no voy al gym , pero si que hago cardio y abdominales. y en casa pues un poco de todo con mancuernas etc..


EL OBJETIVO : Perder 10kg peso sobre los 95.. pues seria bajar a los 85...



os comento mi dieta y vosotros ya opinais.

07:15 desayuno :3 o 4 claras + 1 yema ( tortilla ) + 1 kiwi + cafe con leche ( desnatada ) y sacarina
10:00 almuerzo 1 :100g pechuga de pollo ( plancha ) + 2 nueces
12:00 almuerzo 2 :100g pechuga de pollo ( plancha ) + 1 nuez
14:00 Comida :150g pechuga de pollo ( plancha ) + judias verdes
17:00 merienda 1 :100g pechuga de pavo ( fiambre ) + 1 nuez
19:30 merienda 2 :100g pechuga de pollo o atun
21:30 Cena :200g pescado blanco ( merluza o panga )

Bien esto lo e estado haciendo durante 4 dias , y 3 dias sin hidratos ( kiwi , nueces y judias ) ( asin repetidamente )

Bueno aora viene mi duda , sigo haciendo lo mismo... o pruebo de hacer 2 dias con hidratos y 5 sin????

en el tema de cardio , salgo a las 7 y 30 de casa y no se cuando vuelvo... y hoy enpiezo con doble sesion de cardio, aora para las 15:00 enpiezo otra tanda de cardio...

Como lo ven ustedes... de suplementacion, Tengo por aqui carnitina que la estoy tomando 3g + Cafe
 
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