dudas sobre batidos de proteina y creatina.

javii21

New member
Buenas soy nuevo en todo este mundo del fitness..la cosa va de que llevo una semana o asin en el gimnasio y me gustaria saber si me seria bueno tomar ya creatina y batidos de proteina o toda no?ya que unos amigos con los que voy los toman y dicen que la creatina me ayudaria mucho a lebantar.
 
hola, estoy en tu misma situacion jeje, empeze hace 3 semanas el gym, la primera estuve
para coger el ritmo, y la segunda empece con la crea y con los batidos de protes y llevo 2 semanas tomandolo y esta semana e aumentado el peso en todo, y la semana que viene espero seguir subiendo mas, espero llegar al mes para ver si me da resultados, tomo 5g crea antes y 5 despues del entreno
 
Atrás
Arriba