Chus21
New member
Pues esto es lo que como:
8:15.
250 gm de avena,450 ml de leche,una cucharada de miel,2 platanos.
Zumo de naranja( Ese que lleva proteinas de huevo)
10:30.
Tortilla de 5 claras con unos 200 gramos de atun.
200 gm de pasta con pavo revueltos.
Un biofrutas.
2:15.
300gm de arroz o pasta, con una pechuga entera,
yogur desnatado.
5:30.
250gm de pavo cocido o pechuga pollo.
7:30.
Verduras salteadas con claras de huevo.( judias,espinacas)
200 gm de pavo o pollo.Batido de protes 30 gm.
8:30.
Entrenamiento.
10:00.
Pescado,(salmon,merluza) no se muy bien el peso.
Batido de 50 gm de protes y 70 mas o menos de hc.
En fin esa es mi dieta,y llevo un mes con ella y e subido 6 kilos.
Mi madre me va a matar por que no gana para comida je je.
Falta algo??Que incluiriais??
Saludos y gracias._paraguas_
8:15.
250 gm de avena,450 ml de leche,una cucharada de miel,2 platanos.
Zumo de naranja( Ese que lleva proteinas de huevo)
10:30.
Tortilla de 5 claras con unos 200 gramos de atun.
200 gm de pasta con pavo revueltos.
Un biofrutas.
2:15.
300gm de arroz o pasta, con una pechuga entera,
yogur desnatado.
5:30.
250gm de pavo cocido o pechuga pollo.
7:30.
Verduras salteadas con claras de huevo.( judias,espinacas)
200 gm de pavo o pollo.Batido de protes 30 gm.
8:30.
Entrenamiento.
10:00.
Pescado,(salmon,merluza) no se muy bien el peso.
Batido de 50 gm de protes y 70 mas o menos de hc.
En fin esa es mi dieta,y llevo un mes con ella y e subido 6 kilos.
Mi madre me va a matar por que no gana para comida je je.
Falta algo??Que incluiriais??
Saludos y gracias._paraguas_