Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen

  1. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #1
    lobeznooo_28

    Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen

    gente qe opinan de andar todos los dias 25 minutos en cinta en volumen o mejor dejarlo a 2 dias¿?

  2. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #2
    garnacho
    ¡¡¡Ni se te ocurra!!! En volumen lo mejor es invertir en un aparato de éstos:

    http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A..._TBKyxaDGBZpDw

    Saludos.

  3. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #3
    Tony Stark
    Si andas, mueres.

  4. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #4
    lobeznooo_28
    ajajjajajajajaaj mui buena la foto garnacho jajaja
    Cita Iniciado por garnacho Ver mensaje
    ¡¡¡Ni se te ocurra!!! En volumen lo mejor es invertir en un aparato de éstos:

    http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A..._TBKyxaDGBZpDw

    Saludos.

  5. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #5
    lobeznooo_28
    entonces lo mejor es dejar la cinta? esque e oido que andando tampoco se quema mucho musculo,,, pero creo que todos los dias segidos es demasiado jejej

  6. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #6
    Kelon
    Cita Iniciado por lobeznooo_28 Ver mensaje
    entonces lo mejor es dejar la cinta? esque e oido que andando tampoco se quema mucho musculo,,, pero creo que todos los dias segidos es demasiado jejej
    Te lo están diciendo con ironía.

  7. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #7
    garnacho
    Cita Iniciado por lobeznooo_28 Ver mensaje
    entonces lo mejor es dejar la cinta? esque e oido que andando tampoco se quema mucho musculo,,, pero creo que todos los dias segidos es demasiado jejej
    25 minutos andando es una mierda, con perdón. Posiblemente quemes las mismas calorías que tiene una rebanada de pan así que, si quieres seguir haciéndolo y te gusta, sigue sin ningún problema.

    Saludos.

  8. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #8
    Alexisa
    Cita Iniciado por lobeznooo_28 Ver mensaje
    gente qe opinan de andar todos los dias 25 minutos en cinta en volumen o mejor dejarlo a 2 dias¿?
    Yo personalmente, incluso en volumen hago cardio después de terminar con las pesas. Entre 20 y 30 minutos tras el entreno no va a evitar que crezcas, y sí que mantendrá a raya tu incremento de grasa. Sólo asegúrate de tener en cuenta dicho gasto energético para no comer de menos.

  9. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #9
    lobeznooo_28
    ok entonces segire con la cinta jejeje gracias por el consejo
    Cita Iniciado por Alexisa Ver mensaje
    Yo personalmente, incluso en volumen hago cardio después de terminar con las pesas. Entre 20 y 30 minutos tras el entreno no va a evitar que crezcas, y sí que mantendrá a raya tu incremento de grasa. Sólo asegúrate de tener en cuenta dicho gasto energético para no comer de menos.

  10. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #10
    lobeznooo_28
    ya veo ya,,, jeje
    Cita Iniciado por Kelon Ver mensaje
    Te lo están diciendo con ironía.

  11. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #11
    Alexisa
    Cita Iniciado por garnacho Ver mensaje
    25 minutos andando es una mierda, con perdón. Posiblemente quemes las mismas calorías que tiene una rebanada de pan así que, si quieres seguir haciéndolo y te gusta, sigue sin ningún problema.

    Saludos.
    No estoy para nada de acuerdo con lo que dices. Por prolblemas de rodilla que ya he comentado en este foro, no puedo correr. Yo pongo la cinta en el máximo de inclinación y ando rápido. Con eso consigo 130-135 pulsaciones por minuto que es un rango para ejercicio aeróbico muy bueno, especialmente si tienes miedo de perder músculo, jejej. Lo importante siempre es controlarse las pulsaciones, que son las que nos van a indicar si estamos haciendo aeróbico suave, moderado o fuerte.

    Te puedo asegurar que he salido a correr con amigos (cuando podía correr, jeej) y éstos iban a un ritmo que mis pulsaciones no subían de 125. No es el tipo de ejercicio que hagas, sino cómo lo hagas.

  12. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #12
    garnacho
    Cita Iniciado por Alexisa Ver mensaje
    No estoy para nada de acuerdo con lo que dices. Por prolblemas de rodilla que ya he comentado en este foro, no puedo correr. Yo pongo la cinta en el máximo de inclinación y ando rápido. Con eso consigo 130-135 pulsaciones por minuto que es un rango para ejercicio aeróbico muy bueno, especialmente si tienes miedo de perder músculo, jejej. Lo importante siempre es controlarse las pulsaciones, que son las que nos van a indicar si estamos haciendo aeróbico suave, moderado o fuerte.
    Pues andar a 135ppm o vas casi corriendo o llevas una inclinación importante, según dices de lo de correr (aunque, ya que lo dices, que correr a 125ppm es poco más que andar deprisa). De todas formas, ¿cuántas calorías pueden ser a la hora andando deprisa? ¿300? Pues en 25 minutos gastarías 125kcal... es decir, dos rebanadas de pan bimbo.

    Saludos.

  13. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #13
    moure_salas
    Si eres ectomorfo puro, quizá con 10-15 minutos al final de cada sesión de pesas sobra y baste. Yo siendo endomorfo, hago 30 minutos y 60 minutos los días de descanso de pesas, en volumen (en definición hago exactamente lo mismo, lo único que ajustando la dieta)

  14. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #14
    lobeznooo_28
    moure pero como lo aces corriendo o andando??
    Cita Iniciado por moure_salas Ver mensaje
    Si eres ectomorfo puro, quizá con 10-15 minutos al final de cada sesión de pesas sobra y baste. Yo siendo endomorfo, hago 30 minutos y 60 minutos los días de descanso de pesas, en volumen (en definición hago exactamente lo mismo, lo único que ajustando la dieta)

  15. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #15
    Alexisa
    Cita Iniciado por garnacho Ver mensaje
    Pues andar a 135ppm o vas casi corriendo o llevas una inclinación importante, según dices de lo de correr (aunque, ya que lo dices, que correr a 125ppm es poco más que andar deprisa). De todas formas, ¿cuántas calorías pueden ser a la hora andando deprisa? ¿300? Pues en 25 minutos gastarías 125kcal... es decir, dos rebanadas de pan bimbo.

    Saludos.
    Jjeje. Hombre, uno está haciendo deporte, no paseando con su novia. Como bien dices es casi corriendo, lo que sería marcha (sin forzar tanto y sin el movimiento de caderas ), que es deporte olímpico, por lo que muy ligero no será. A 135 ppm son unas 450-500Kcal a la hora en mi caso, que peso 62K. Si pesas más, pues será más. Repito, no te fíes de las tablas de calorías por ejercicio, ya que no tienen en cuenta la intensidad. Tienes que mirar las pulsaciones. Eso te dirá el gasto calórico.

    En mi caso media hora son unas 250Kcal, que como dices es, no es mucho, pero si vas corriendo harás 600-700 Kcal, que en lugar de 2 rebanadas serán 3. ¿Entonces según tú no hacemos cardio y nos quitamos esas rebanadas de pan bimbo? No tienes en cuenta que uno no sólo hace cardio por las calorías que quemas, sino por los beneficios que tiene para la salud. Además, no tuviste en cuenta el efecto afterburner, por el que tu metabolismo se acelera y continúa quemando calorías cuando has terminado de hacer ejercicio.

    Si haces 30m andando bien rápido 3 veces a la semana serán unas 750Kcal a la semana, que con el efecto afterburner pueden llegar fácilmente a las 1200. 1200 Kcal son más de 125gr de grasa. ¿Te parece poca grasa quemada en una semana? Si lo multiplicas por 4 semanas son 500gr de grasa....¡medio kilo! ¿Sigue pareciéndote poco? A mí por lo menos me parece que está muy bien. Eso te va a ayudar a subir bastante más limpio.

  16. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #16
    moure_salas
    El aeróbico lo hago alternando bicicleta estática/elíptica/cinta, y a un ritmo "suave". Llevo un pulsómetro, y voy a 120ppm-130ppm que está en torno al 60% de mi FCM (se supone que es el mejor umbral para quemar grasas)

  17. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #17
    lobeznooo_28
    buena respuesta alexsia, en mi cinta que no se si sera de fiar pone que quemo alrededor de 250 kal pero lo dicho no se si sera de fiar jejeje
    Cita Iniciado por Alexisa Ver mensaje
    Jjeje. Hombre, uno está haciendo deporte, no paseando con su novia. Como bien dices es casi corriendo, lo que sería marcha (sin forzar tanto y sin el movimiento de caderas ), que es deporte olímpico, por lo que muy ligero no será. A 135 ppm son unas 450-500Kcal a la hora en mi caso, que peso 62K. Si pesas más, pues será más. Repito, no te fíes de las tablas de calorías por ejercicio, ya que no tienen en cuenta la intensidad. Tienes que mirar las pulsaciones. Eso te dirá el gasto calórico.

    En mi caso media hora son unas 250Kcal, que como dices es, no es mucho, pero si vas corriendo harás 600-700 Kcal, que en lugar de 2 rebanadas serán 3. ¿Entonces según tú no hacemos cardio y nos quitamos esas rebanadas de pan bimbo? No tienes en cuenta que uno no sólo hace cardio por las calorías que quemas, sino por los beneficios que tiene para la salud. Además, no tuviste en cuenta el efecto afterburner, por el que tu metabolismo se acelera y continúa quemando calorías cuando has terminado de hacer ejercicio.

    Si haces 30m andando bien rápido 3 veces a la semana serán unas 750Kcal a la semana, que con el efecto afterburner pueden llegar fácilmente a las 1200. 1200 Kcal son más de 125gr de grasa. ¿Te parece poca grasa quemada en una semana? Si lo multiplicas por 4 semanas son 500gr de grasa....¡medio kilo! ¿Sigue pareciéndote poco? A mí por lo menos me parece que está muy bien. Eso te va a ayudar a subir bastante más limpio.

  18. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #18
    Alexisa
    Cita Iniciado por lobeznooo_28 Ver mensaje
    buena respuesta alexsia, en mi cinta que no se si sera de fiar pone que quemo alrededor de 250 kal pero lo dicho no se si sera de fiar jejeje
    Necesitas un pulsómetro. No valen muchos y lo vas a amortizar. Te sorprenderás de qué ejercicios queman y cuales no. A mí en la bicicleta estática me cuesta horrores subir de 120 ppm, mientras que andando o corriendo es fácil llegar a 140. Las elípticas también me exigen más. Imagino que será porque en la bici aíslas más las piernas y no mueves el resto.

  19. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #19
    Alexisa
    Cita Iniciado por moure_salas Ver mensaje
    El aeróbico lo hago alternando bicicleta estática/elíptica/cinta, y a un ritmo "suave". Llevo un pulsómetro, y voy a 120ppm-130ppm que está en torno al 60% de mi FCM (se supone que es el mejor umbral para quemar grasas)
    +1 Ese es el ritmo.

  20. Gente andar 25 minutos en cinta todos los dias en volumen #20
    lobeznooo_28
    moure yo como aga ala semana 30 min corriendo bajo bastante no se porque, soy endomorfo pero tengo gran facilidad para perder por eso el echo de andar...si yo ago ala semana 60 min como tu ya ni te cuento jejejej
    Cita Iniciado por moure_salas Ver mensaje
    El aeróbico lo hago alternando bicicleta estática/elíptica/cinta, y a un ritmo "suave". Llevo un pulsómetro, y voy a 120ppm-130ppm que está en torno al 60% de mi FCM (se supone que es el mejor umbral para quemar grasas)

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