Necesito ayuda y opiniones con esta dieta pronto

Marcosdonbíceps

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Tengo 15 años, mido 1,65 y peso 53 kg, se me ve algo musculoso ya, pero quiero ponerme mas grande, para luego definirme con mejor base. Esta es mi dieta, díganme que les parece. Entreno 4 días a la semana con cargas eklevadas, y hago aerobicos y abdominales casi a diario.

DESAYUNO: Un tazón de cereales integrales de chocolate mezclado con un poco de avena a veces sin ella... una tostada o dos galletas integrales de fibra, depende del día... un zumo de naranja, piña o uva, una loncha de jamón de york, opavo...

Media Mañana : La mitad de un bocadillo (unos... 12 cm) de paté, salchichón... o dos barritas de avena y cereales y un actimel.

COMIDA: De primero pasta, legumbres, o verduras, un plato normal, nimuy excesivo ni de dieta, de segundo proteínas, ternera, pescado, pollo,cerdo... unaración algo abundante, por ejemplo, unos 3 filetes. Una pieza de fruta o yogurt sin grasa, una galleta integral y un cuadrado de chocolate negro.

MERIENDA: Para reducir los carbos, en vez de un gran bocadillo todo tan solo unos trozos de pan y luego salchichón, lomo, jamón..,. y fruta.

PRE ENTRENO: A veces nada, ya que entreno una hora y media oasí despues de la merienda, pero si lo veo necesario, unos frutos secos sobre todo almendras.

POST-ENTRENO: Batido Mega Mass un cazo.
CENA: Una sopa, vedura,... y de segundo tortilla, algo de pavo,salchichas, dependiendo deldía. Como poco durante la cena.

Gracias.
 
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